نکـاتی دربـاره دنـدان قـروچـه

  شفا آنلاین: نکات زیر را برای مواجهه با دندان قروچه می‌توان در نظر داشت:
    به گزارش شفا آنلاین:    از مصرف مواد حاوی کافئین مثل قهوه، کاکائو و نوشابه خودداری یا مصرف آنها را کم شود.
        از الکل پرهیز شود زیرا می‌تواند دندان قروچه را بدتر ‌کند.
        آدامس، مداد، قلم یا هر وسیله غیر خوراکی دیگر را نجوید زیرا جویدن آدامس باعث می‌شود عضلات آرواره عادت به تکان خوردن کنند و احتمال بروز دندان‌قروچه زیاد شود.
        هنگام روز دقت کنید که دندان‌ها رو هم ساییده نشوند. برای جلوگیری از این کار می‌توان زبان خود را بین دندان‌ها نگه داشت. به این ترتیب عضلات آرواره استراحت می‌کنند و تکان نمی‌خورند.
        شب‌ها یک پارچه گرم روی گونه‌ها قرار داده‌شود تا عضلات آرواره آرام باشند.سپید