2به گزارش شفا آنلاین:- با مصرف آنتی اکسیدان‌ها از آسیب‌های سلولی که توسط آلودگی‌های محیط زیستی مانند اشعه‌های ماوراءبنفش ایجاد می‌شود، جلوگیری یا آنرا به تأخیر بیاندازید.
3- قبل از آرایش از ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید و
بعد از گذشت چند دقیقه از مصرف ضد آفتاب آرایش کنید. فراموش نکنید به پوست
گردن، قسمت بالای سینه و پشت دست‌ها که درهنگام رانندگی در معرض اشعه
ماوراءبنفش خورشید هستند هم ضد آفتاب بزنید.
4- اگر صبح روی صورتتان جوش قرمزی را مشاهده کردید هرگز آنرا دستکاری نکنید چون
این کار سبب آلوده شدن و تورم و التهاب جوش می‌شود. می‌توانید از یخ برای
کاهش التهاب روی جوش استفاده کنید و سپس ازدرمان‌های دارویی مناسب برای جوش
و آکنه که حاوی اسید سالیسیلک، بنزوئیل پراکسید ۱ یا گوگرد است کمک بگیرید
تا جوش خشک شود. بعضی از محصولات مراقبت پوستی پوشاننده در محتوی خود
دارای خاصیت درمانی جوش و آکنه هستند و با استفاده از آنها همزمان درمان و
پوشش پوست صورت می‌گیرد. هنگام خرید کرم پودر می‌توانید از فروشنده بخواهید
انواعی را به شما معرفی کند که مناسب پوست آکنه‌دار است.
5- صبحانه مقوی و مناسب میل کنید. رژیم
غذایی که از لحاظ میوه و سبزیجات غنی است و به خصوص شامل میوه‌های رنگارنگ
و سبزیجات برگ سبز است مناسب کسانی است که می‌خواهند پوستی زیبا و درخشان
داشته باشند. میوه‌های رنگی مختلف را به وعده‌های مختلف غذایی‌تان اضافه
کنید چون سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C هستند و موجب درخشان شدن پوست
می‌شوند. اگر استفاده از شکر و غذاهای فرآوری شده را در رژیم غذایی‌تان
کاهش دهید، پوستتان بهتر به نظر خواهد رسید. همچنین اگر از حساسیت به گلوتن
رنج می‌برید و آن را از رژیم غذایی‌تان حذف کرده‌اید پوستتان سالم‌تر شده و
جوش کمتری روی آن ظاهر می‌شود.
6- آب فراوان بنوشید! وقتی بدن
شما کم آب باشد پوستتان خشک و کدر است و ظاهرتان را خسته نشان می‌دهد. پوست
باید مرطوب باشد، بنابراین نوشیدن آب برای جلوگیری از خشکی پوست بسیار مهم
است. یک لیوان آب قبل از صبحانه و حداقل ۲ تا ۳ لیوان آب تا قبل از نهار
بنوشید.
