شفاآنلاین :سلامت >پزشکی >نتایج یک مطالعه نشان داده انجام فعالیت های ورزشی منظم و زیاد می تواند موجب کاهش ابتلا به پنج بیماری شایع مرگبار شود.
به گزارش شفاآنلاین از یونایتدپرس، محققان دانشگاه
واشنگتن پس از بررسی داده های 174 مطالعه که بین سال های 1980 تا 2016
منتشر شده بود، دریافتند افرادی که فعالیت ورزشی زیاد دارند، کمتر به
دیابت، سرطان سینه، سرطان روده، بیماری قلبی و سکته مغزی مبتلا می شوند. محققان
همچنین با استفاده از شاخص 'معادل سوخت و ساز کار' MET بر دقیقه براورد
کردند که چه مقدار فعالیت بیشترین منفعت را برای سلامتی انسان دارد. شاخص
MET سوخت و ساز مقدار انرژی در زمان فعالیت بدنی را اندازه می گیرد.
یافته
های این مطالعه نشان داد که با سه تا چهار هزار MET در هفته می توان
سلامتی را تا حد زیادی حفظ کرد که با فعالیت های روزانه ای همچون 10 دقیقه
بالا رفتن از پله ها، 15 دقیقه جاروبرقی کشیدن، 20 دقیقه باغبانی، 20 دقیقه
دویدن، و 25 دقیقه پیاده روی یا دوچرخه سواری حاصل می شود.
به باور
محققان، با پیر شدن جمعیت، افزایش شمار مرگ و میر در اثر بیماری های قلبی و
عروقی و مواجهه با انواع دیابت، لازم است که توجه و سرمایه گداری بیشتری
در ارتباط با ترویج فعالیت بدنی صورت بگیرد.
این مطالعه 9 اوت در مجله BMJ منتشر شد.
نظرشما
آخرین اخبار