بعضی از داروها از جمله متفورمین خطر کم آب شدن بدن را افزایش میدهند. شما به عنوان یک فرد دیابتی باید مطمئن باشید که در روزهای گرم سال به اندازه کافی آب مینوشید. مصرف آب معمولی یا حاوی چند قطره لیمو، اجتناب از نوشیدنیهای کافئین دار بسیار اهمیت دارد.
به یاد داشته باشید که علائم هشداردهنده ای از قبیل سرگیجه، غش کردن، عرق کردن بیش از حد، گرفتگی عضلانی، سردرد، پوست رنگ پریده، ضربان قلب سریع، در مبتلایان به دیابت در فصل گرم سال شایع است. در صورت مشاهده این علائم باید فورا با پزشک تماس داشت.
به طورمثال، قند خون آنها باید بین 80 تا 250 میلی گرم در دسی لیتر خون باشد. در غیر این صورت ورزش كردن موجب بدتر شدن وضعیت قندخون میشود و در نتیجه بیمار یا دچار افت قند خون و كاهش سطح هوشیاری و یا دچار افزایش بیش از حد قند خون و ابتلا به كومای دیابتی و كتواسیدوز میشود.
ورزشهایی كه بیمار مبتلا به دیابت می تواند انجام دهد، شامل شنا، پیاده روی و دویدن است البته به شرطی كه مشكلات عروقی و قلبی و زخم پای دیابتی نداشته باشد. در مورد بهترین برنامه ورزشی در روزهای گرم، دیابتیها باید با پزشکشان مشورت کنند.
نکته مهم این است که شما به عنوان یک فرد مبتلا به دیابت، در روزهای گرم، باید قند خون خود را به دفعات بیشتری کنترل کنید. چون فعالیت در هوای گرم تاثیر چشمگیری روی نیازهای انسولینی بدن دارد. بنابراین اطلاع بیشتر و دقیقتر از وضعیت قند خون در طول روز برای این بیماران ضروری است.
فراموش نکنید که حتما از خود در برابر آفتاب سوختگی محافظت کنید. آفتاب
سوختگی در هر شرایطی مضر است اما برای بیماران دیابتی خطرناکتر است چون
این فرآیند پوستی میتواند باعث افزایش قند خون شود.