افزایش طول عمر زنـدگی سالمنـدان با ورزش‌هـای قـدرتی

به گزارش  شفا آنلاین،این اولین مطالعه‌ای است که چنین ارتباطی را به نمایش می‌گذارد. در حالی‌که مزایای ورزش‌کردن به‌طور کلی مدت‌هاست که شناخته شده است، اما گردآوری اطلاعات درباره ورزش قدرتی در بازه زمانی بلندمدت، به‌نسبت اقدامی تازه به شمار می‌رود.

       محققان آمریکایی با استفاده از ارزیابی‌های مصاحبه‌ای انستیتوهای ملی بهداشت (NIH)، بیش از 30 هزار نفر افراد 65 سال و بالاتر را طی 15 سال بررسی کردند. آنها دریافتند که 9 درصدی از این گروه دست‌کم دوبار در هفته تمرین‌های قدرتی انجام می‌دادند. خلاصه یافته‌های این مقاله نشان می‌دهد که سالمندانی که دست‌کم دو بار در هفته ورزش‌های قدرتی انجام می‌دهند، احتمال مرگ آنها بر اثر دلایل مختلف، 46 درصد کمتر از سایر افراد بوده است. احتمال مرگ در اثر بیماری‌های قلبی 41درصد و در اثر سرطان 19 درصد کمتر از سایر افراد بود.

       جنیفر کراشنوسکی، استاد کالج پزشکی پن‌استیت در این باره گفت: «ما باید بتوانیم روش‌های بیشتری را برای علاقه‌مند کردن افراد سالمند به ورزش‌های قدرتی پیدا کنیم و این آمار را از حدود 10 درصد، به درصدهای بالاتر و علاقه‌مندی بیشتری ارتقا دهیم.»سپید
AOL