برچسب ها
برچسب: رژیم مدیترانه ای
رژیم غذایی مدیترانه ای سبز شامل مواد گیاهی بیشتری نسبت به رژیم مدیترانه ای سنتی است.
کد خبر: ۳۵۲۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
مطالعات نشان می دهد؛ رژیم غذایی مدیترانه ای خطر مرگ زودرس در زنان را کاهش می دهد.
کد خبر: ۳۴۵۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۸
اخیرا در این باره مقالاتی از سوی بخش پزشکی پیشگیرانه در دانشگاه تنسی آمریکا منتشر شده است. داده‌ها از ۲۰ هزار نفر بالای ۴۰ سال به مدت ۱۵ سال جمع‌آوری و مشخص شد که فاصله کمتر از ۴.۵ساعت بین وعده‌های غذایی در مقایسه با فواصل طولانی‌تر، با خطر بالاتر مرگ‌ومیر ناشی از همه علل مرتبط است
کد خبر: ۳۱۹۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
محققان این تحقیق اعلام کردند که ویژگی‌های کلیدی نوعی رژیم غذایی مطلوب به نظر می‌رسد که شامل مصرف متوسط تا زیاد کربوهیدرات از منابع غیر تصفیه‌شده، پروتئین کم اما کافی از منابع عمدتا گیاهی و چربی‌های گیاهی کافی برای تامین حدود ۳۰ درصد انرژی مورد نیاز باشد.
کد خبر: ۳۰۳۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۶
این رژیم انواع مختلفی از مواد غذایی و عادت‌های سالم را از سنت‌های چندین منطقه مختلف از جمله یونان، اسپانیا، جنوب فرانسه، پرتغال و ایتالیا ترسیم می‌کند.
کد خبر: ۳۰۳۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۱
یک رژیم غذایی مغذی میتواند بر بسیاری از جنبه‌های عملکرد بدن تأثیر بگذارد. برخی از رژیم‌های غذایی نیز می‌توانند بر سلامت مو و پوست سر اثر منفی بگذارند و منجر به ریزش مو شوند.
کد خبر: ۳۰۳۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۲
در سال‌های اخیر رویکردهای متفاوت به غذا و داشتن رژیم‌های مختلف با هدف خوردن غذاهای سالم‌تر و البته برای لاغر شدن، بسیار متداول شده است. به تازگی تحقیقاتی منتشر شده که بهترین رژیم‌ها را برای سال ۲۰۲۲ معرفی کرده است
کد خبر: ۲۹۷۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۹
با داشتن یک الگوی مناسب و اطلاع از برترین عادات غذایی می‌توانید تا حد ممکن به سلامت جسم و روح‌تان کمک کنید.
کد خبر: ۲۸۴۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۴
قانون ۵ وعده میوه و سبزیجات فقط یکی از راه‌های افزایش طول عمر است. چندین مورد دیگر نیز وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند از یک زندگی طولانی و سالم لذت ببرید مانند پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای و توجه به سلامت روان.
کد خبر: ۲۸۲۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۹
مغز همه با بالا رفتن سن از نظر حجمی کوچک می شود. این مطالعه که در مجله نورولوژی (عصب شناسی) منتشر شده نشان داده افرادی که در اواسط دهه ۷۰ زندگیشان رژیم غذایی مدیترانه ای داشته اند نسبت به سایرین، جرم کمتری از مغزشان را از دست داده اند
کد خبر: ۲۷۹۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۴
در کنار رژیم غذایی، ترک عادات ناسالم مانند سیگار کشیدن یا مصرف مشروبات الکی یا مصرف مواد مخدر به شدت توصیه می شود چرا که نه تنها عامل ابتلا به سرطان است بلکه ابتلا به بیماری های مزمن را به دنبال دارد.
کد خبر: ۲۷۴۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۷
رژیم مدیترانه‌ای باعث کاهش علائم افسردگی میشود و به سلامت روان افراد کمک می‌کند
کد خبر: ۲۴۹۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۹
افسردگی با یک واکنش التهابی مزمن مرتبط است و رژیم غذایی نادرست با افزایش التهاب، یک عامل خطر مهم در بروز افسردگی است
کد خبر: ۲۴۳۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۹
سندرم "دویک" یک اختلال خود ایمنی سیستم عصب مرکزی است که شباهت زیادی به MS دارد و در بیشتر موارد به اشتباه MS تشخیص داده میشود. این بیماری بیشتر عصب چشم و نخاع را درگیر می‌کند و سن ابتلا به آن دیرتر از MS آغاز میشود
کد خبر: ۲۴۲۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۶
نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات و خشکبار موجب میشود افراد از مصرف افراطی و مضرِ انواع دیگر مواد غذایی خودداری کنند
کد خبر: ۲۳۰۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۴
گوارش بخشی از سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن انسان است که به نام «استراحت و گوارش» نیز شناخته می شود.
کد خبر: ۲۲۳۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۹
رژیم مدیترانه‌ای یک رژیم مشخص و ثابت نیست. نحوه پخت غذا در کشور‌های مدیترانه‌ای مثل یونان، ایتالیا، اسپانیا، جنوب فرانسه، ترکیه و تونس متفاوت است، ولی به طور کلی غذای روزانه آن‌ها بر اساس غلات، میوه تازه و خشک شده، سبزیجات و غلات، روغن زیتون، سیر و دیگر ادویه‌ها و طعم دهنده‌های گیاهی، دانه ها، ماهی و سایر غذاهای دریایی است
کد خبر: ۲۲۱۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۴
اگر به دنبال رژیم غذایی سالمی هستید تا وزن کم کنید، ریسک بیماریهای مزمن را کاهش بدهید و سلامت عمومی‌تان را بهتر کنید، رژیم مدیترانه‌ای را انتخاب کنید و از مزایای آن لذت ببرید
کد خبر: ۲۲۰۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۳۰
مصرف بعضی از مواد غذایی میتواند کلسترول خون را در وضعیت مطلوب نگه دارد. در نهایت از گرفتگی عروق پیشگیری کند. شواهد نشان می‌دهد استفاده از روش تغذیه مدیترانه میتواند مشکلات مرتبط با حافظه و تفکر را کاهش دهد
کد خبر: ۲۱۱۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۶
افسرده بودن باعث از دست دادن اشتها میشود و کسی که احساس کند انرژی ندارد، ممکن است خیلی خوب از خودش مراقبت نکند
کد خبر: ۲۱۱۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۹
آخرین اخبار