برچسب ها
برچسب: کلسیم کافی
ویتامین D جذب کلسیم در روده را تسهیل میکند و منیزیم علاوه بر کمک به افزایش جذب کلسیم به فعال سازی ویتامین D کمک میکند. این مواد مغذی را میتوان به طور طبیعی از منابع غذایی یا مکملها دریافت کرد. همچنین چندین اقدام وجود دارد که میتواند جذب کلسیم را بهبود بخشد.
کد خبر: ۳۷۳۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۳
كلسيم اساس استخوانها را تشكيل ميدهد. بزرگسالان تا 50 سالگي به 1000 ميليگرم كلسيم در روز نياز دارند. با ورود به دهه 50، نياز زنان به 1200 ميليگرم كلسيم در روز افزايش مييابد و مردان نيز پس از هفتاد سالگي بايد مصرفشان را به اين مقدار برسانند
کد خبر: ۲۰۹۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۳۱
آخرین اخبار