برچسب ها
برچسب: میان وعده
برای سلامت کلی و ثابت نگه داشتن سطح قند خون انتخاب میان وعده های مناسب به جای استفاده از تنقلات شیرین و فرآوری شده ضروی به نظر می‌رسد.
کد خبر: ۳۵۳۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
یک متخصص طب ایرانی با اشاره به نزدیکی ایام بازگشایی مدارس، بر اهمیت تغذیه سالم برای دانش آموزان تاکید کرد.
کد خبر: ۳۴۹۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۱
افراد مبتلا به دیابت شرایط خاصی را تجربه می‌کنند که می‌توان با تحرک، داشتن تغذیه سالم و مصرف به موقع داروها آن را کنترل کرد
کد خبر: ۳۴۹۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
همان غذاهایی که سالم به نظر می‌رسند اگر در زمان‌های اشتباهی خورده شوند به ضررتان خواهند بود؛ بنابراین لازم است بدانید چه غذاهایی را نباید با معده خالی مصرف کنید.
کد خبر: ۳۴۳۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۴
ماست، عملکرد سیستم ایمنی را از طریق وجود باکتری‌های مفید تولید شده در طی فرآیند تبدیل شیر به ماست بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۳۴۱۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۳
اگر پرخوری عصبی (stress-eating) مشکل شماست و اگر غذا تنها راه حل استرس شماست، تنها نیستید! روی آوردن به یک میان وعده یا وعده غذایی مورد علاقه برای رفع نیازهای عاطفی، کاهش اضطراب و دور کردن استرس یک عمل رایج است.
کد خبر: ۳۴۰۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۷
تنظیم ساعت خواب و بیداری به تنظیم هورمون رشد کمک بسیار زیادی می‌کند ضمن این که خواب منظم و عمیق خستگی روزانه دانش‌آموزان را نیز از بین خواهد برد
کد خبر: ۳۳۲۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۴
مشکلات جسمی و ذهنی دانش آموزان در مدرسه با کمبود تغذیه و الگوهای غذایی ارتباط نزدیکی دارد و تاثیر مستقیمی بر یادگیری آنها می‌گذارد،
کد خبر: ۳۳۲۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
مصرف میان وعده می تواند در مدیریت وزن مفید نقش داشته باشد و هنگام اضافه کردن کالری بین وعده های غذایی، راه بسیار خوبی برای افزایش کالری دریافتی روزانه است.
کد خبر: ۳۲۶۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
مصرف میان‌وعده‌های مناسب بویژه اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، اهمیت زیادی دارد. این میان‌وعده‌ها می‌تواند تا زمان خوردن وعده‌های اصلی انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین کند
کد خبر: ۳۱۸۱۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۷
شاید شما هم مانند بسیاری از افراد نتوانید در یک وعده به قدر کافی غذا بخورید و خیلی زود احساس سیری می‌کنید، بنابراین اگر خودتان را ۸۰ درصد سیر نگه دارید احساس راحتی بیشتری می‌کنید. تنها مشکل اینست که آن ۲۰ درصدِ باقیمانده چند ساعت بعد صدای معده‌ی شما را درمی‌آورد. خوردنِ میان‌وعده‌هایِ «درست»، مشکل را حل می‌کند.
کد خبر: ۳۱۲۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۲
میان‌وعده بخشی از تغذیه روزانه است که خردسال و بزرگسال آن را دوست دارند. البته همه میان وعده ها سالم نیستند و این را هم می‌دانید که خوراکی‌های ناسالم همیشه طرفداران بیشتری دارند.
کد خبر: ۳۱۲۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۳۱
مهنوش صاحبدل کارشناس تغذیه گفت: با توجه به اینکه بعد از ماه مبارک رمضان که وزن و چربی و قند خون متعادل شده است، توصیه می‌شود که روزه‌داران در برنامه غذایی خود تعادل و تنوع داشته باشند.
کد خبر: ۳۰۳۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۳
برخورداری از یک رژیم غذایی سالم تنها ارائه مواد مغذی کافی به بدن نیست، بلکه این رژیم، بدن را به اندازه کافی قوی و ایمن می کند تا با بیماری ها و عفونت ها مبارزه کند.
کد خبر: ۳۰۱۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۰
در پیش گرفتن سبک زندگی سالم و بهره مندی از رژیم غذایی مناسب در ایام نوروز، می‌تواند سلامت ما را حفظ کند. لذا، نباید از کنار توصیه‌های کارشناسی متخصصین علم تغذیه، بی اعتنا عبور کرد
کد خبر: ۳۰۱۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۲
اگرچه خرما سرشار از فیبر است اما کالری و انرژی بالایی دارد که می‌تواند سبب افزایش وزن بی سابقه‌ای شود. خرما حاوی ۲.۸ کالری در هر گرم است که این به معنای غذاهایی با چگالی متوسط هستند و می‌توانند منجر به افزایش وزن شوند.
کد خبر: ۳۰۰۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۱
اگر می‌خواهید یک میان وعده زیاد ولی کم کالری بخورید، استفاده از پاپ کورن، پیشنهاد خوبی است. این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که می‌تواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد
کد خبر: ۲۸۹۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۷
عادتھای غذایی غلط یک فرد که به چاقی منجر میشوند، با یک ھفته و چند روز تغییر پیدا نمی کند و زمانبر است. بنابراین، با پایان این مدت کوتاه، فرد دوباره به عادات قدیمی خود بازمی گردد.
کد خبر: ۲۸۵۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۸
متخصص تغذیه در روسیه اعتقاد دارد که کمبود آب بدن یکی از دلایلی است که افراد می‌خواهند شب‌ها غذا بخورند. گرسنگی شبانه همچنین می‌تواند به علت کمبود غذا در وعده‌های غذایی قبلی باشد.
کد خبر: ۲۸۲۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۲
میان وعده‌هایی که حاوی مقدار زیادی غلات تصفیه شده، شکر اضافه شده و سایر ترکیبات مضر هستند، باید در رژیم غذایی نوجوانان محدود شوند. در این مطلب شش میان وعده برای نوجوانان معرفی شده که ارزش غذایی زیادی دارند
کد خبر: ۲۸۰۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۷
آخرین اخبار