برچسب ها
برچسب: ایروبیک
ورزش‌های هوازی ( ایروبیک ) فواید بسیاری برای بدن دارند و متخصصان توصیه می‌کنند حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته، ورزش هوازی با شدت متوسط یا ۷۵دقیقه با شدت بالا ورزش کنید.
کد خبر: ۲۸۹۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۰
انجام تمرین‌های هوازی مثل ایروبیک ، پیاده‌روی تند و درجا دویدن در محیط خانه به‌شدت به تقویت عضلات تنفسی، بهبود عملکرد قلبی و ریوی علاوه بر تقویت عضلات حرکتی بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۸۲۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۱
همه افراد از فوائد ورزش برای بدن آگاه هستند اما به دلیل پرمشغله بودن و داشتن استرس مسائل مختلف زندگی، آن را در برنامه روزانه خود قرار نمی‌دهند.
کد خبر: ۲۷۱۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۷
مهم‌ترین نشانه‌های قندخون بالا افزایش تشنگی، خستگی و دید مبهم است. با پایین آوردن سریع قند خون میتوان از کم کاری دیابتی و عوارض بالا رفتن آن پیشگیری کرد
کد خبر: ۲۵۵۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۴
بررسی ۱۱ مطالعه منتشر شده ارتباطی را میان حرکات یوگا، مدیتیشن یا مراقبه و شیوه تنفس و بروز افزایشی در اندازه مناطق اصلی مغز نشان داد. این مناطق در فکر کردن، تصمیم‌گیری، حافظه و تنظیم احساسات دست دارند
کد خبر: ۲۴۸۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۱
به طورمیانگین افزودن حدود ۳۵ دقیقه فعالیت فیزیکی در روز به کاهش ریسک افسردگی و حفاظت در مقابل دوره های بعدی افسردگی در فرد کمک می کند.
کد خبر: ۲۴۵۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۷
علاوه بر درمان پزشکی و دارویی، توجه به تغذیه و انجام فعالیت ورزشی مناسب می‌تواند به کاهش علائم و کنترل پرکاری تیروئید کمک کند
کد خبر: ۲۴۵۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۵
یکی از روش‌های کمک کننده به باروری برای درمان ناباروری لقاح خارجی رحمی در شرایطی مشابه با رحم مادر است و جنین با کمک دستگاه انکوباتور به داخل رحم مادر گذمنتقل اشته میشود
کد خبر: ۲۳۶۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۱
درد دوران قاعدگی در زنانی که در برنامه آموزشی ایروبیک شرکت کرده بودند پس از چهار هفته ۶ درصد و در زنانی که برای شش ماه دیگر این ورزش را در خانه ادامه دادند ۲۲ درصد کاهش یافت
کد خبر: ۲۳۶۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۶
سبزیجات بهترین منبع ویتامین C هستند که تولید سلول‌های تشکیل‌دهنده استخوان را تحریک می‌کند. مطالعات نشان داده که مصرف سبزیجات زرد رنگ و سبز رنگ به تشکیل مواد معدنی استخوان‌ها کمک می‌کند
کد خبر: ۲۳۲۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۱
غفلت از گذر زمان و سرعت بالای سپری شدن زندگی می تواند افسوس آینده و حسرت کارهایی که می توانستیم در مسیرشان قرار بگیریم اما به خیال فرصت زیادی که دنیا در اختیارمان قرار می دهد، از آنها صرف نظر کردیم می تواند جبران ناپذیر یا بسیار سخت باشد. در ادامه فهرستی از کارهای مهمی را که باید قبل از 40 سالگی انجام دهید، برایتان آورده ایم
کد خبر: ۲۲۰۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۳
پژوهش‌های مختلفی در جهان تایید می‌کنند که تمرینات بدنی نتایجی فوق‌العاده برای کسانی دارد که آلزایمر بر کارکردهای شناختی‌شان اثرگذار بوده است اما یک پژوهش تازه امید را در میلیون‌ها بیمار آلزایمری زنده کرده است
کد خبر: ۲۱۹۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۱
راه رفتن روزانه 4000 قدم به عملکرد بهتر سیستم شناختی انسان و مبارزه با آلزایمر کمک زیادی می‌کند
کد خبر: ۲۱۱۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۶
پژوهش ها نشان می دهد که بین سلامت قلب و ریه ، حافظه و قدرت ادراک افراد مسن رابطه ای نزدیک وجود دارد و سلامت قلب و ریه حافظه را در دوران پیری و کهنسالی بهبود می بخشد.
کد خبر: ۲۰۷۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۲
افرادی که در طول یک هفته سه تا پنج بار و برای مدت زمان 45 دقیقه فعالیت جسمی دارند از سلامت روان بهتری برخوردارند.
کد خبر: ۲۰۵۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۸
قند خون بالا مساله ای نیست که بتوان آن را نادیده گرفت و باید پس از تشخیص در راستای کاهش و کنترل قند خون تلاش کنید
کد خبر: ۲۰۲۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۳
ورزش هوازی ( ایروبیک ) به چربی سوزی کمک می کند. بر همین اساس، این تمرینات ورزشی برای افرادی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند یا به وزنی سالم دست یابند، توصیه می شود
کد خبر: ۱۹۸۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۹
در نخستین قدم بهتر است سبک زندگی را تغییر دهیم؛ مثلاً هنگام رفتن به مراکز خرید یا کار روزانه از خودرو شخصی استفاده نکنیم، تحرک زیاد در طول روز می‌تواند نوعی ورزش سبک محسوب شود،
کد خبر: ۱۸۰۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۱
در ادامه، به 7 کاری اشاره می‌کنیم که نباید با شکم خالی (بیشتر از دو ساعت از آخرین وعده‌ی غذایی‌تان) انجام دهید
کد خبر: ۱۷۷۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۵
همه می دانند که ورزش دارای فواید متعددی است و به بهبود سلامت ذهنی و فیزیکی فرد کمک می کند
کد خبر: ۱۶۴۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۷
آخرین اخبار