برچسب ها
برچسب: تناسب اندام
متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت‌های روزانه و جنبه‌های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می‌گیرد.
کد خبر: ۳۳۰۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱
لازم است بدانیم که عمل‌های جراحی برای لاغری و کاهش وزن، اصلا در دسته جراحی‌های زیبایی نمی‌گنجد؛ چرا که این عمل‌ها صرفا برای کم کردن عوارض بیماری‌هایی است که چاقی برای فرد به همراه داشته است
کد خبر: ۳۲۷۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۴
اگر شما فردی کم تحرک هستید، ممکن است در ابتدا نتوانید مسیری طولانی را پیاده‌روی کنید و نفس کم بیاورید. اما زود ناامید نشوید. کافی است با تکرار و تمرین این راه را ادامه دهید و زود از پیاده‌روی دست نکشید.
کد خبر: ۳۲۶۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۵
گرچه مصرف زیاد چربی می‌تواند منجر به اضافه‌وزن شود اما حذف کامل چربی‌ها از رژیم غذایی نیز راهکار مناسبی برای تناسب اندام نیست. در واقع، حذف چربی‌ها از تغذیه روزمره روند کاهش وزن را سخت‌تر می‌کند
کد خبر: ۳۲۴۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۸
مدام رژیم گرفتن را فراموش کنید و برای تضمین سلامت خود سبک زندگ سالمی داشته باشید.
کد خبر: ۳۲۳۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۲
روش‌های مختلفی برای رسیدن به وزن مطلوب و تناسب اندام ایده‌آل وجود دارد که بهترین آنها ترکیبی از رژیم غذایی کنترل شده و فعالیت بدنی مناسب است. فعالیت بدنی مناسب برای کاهش وزن هم شامل فعالیت‌های هوازی و هم شامل تمرینات قدرتی می‌شود.
کد خبر: ۳۲۲۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵
ورزشکاران اظهار کردند که خواب، بخشی ضروری از برنامه‌های تناسب اندام آنهاست زیرا نقش کلیدی در متابولیسم، رشد و ترمیم بافت‌ها همچنین عملکرد مغز دارد.
کد خبر: ۳۲۱۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۸
بادام، یکی از خوراکی‌های مغذی است که منبع غنی از پروتئین‌ها، اسیدهای چرب، فیبرها، ویتامین‌ها و املاح مختلف مانند آهن و روی محسوب می شود.
کد خبر: ۳۱۶۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۲
بی‌تحرکی بیش از حد با سلامت ضعیف همراه است و می‌تواند منجر به افزایش چاقی، به چالش کشیده شدن سلامت و تناسب اندام قلبی متابولیک، ایجاد اختلال رفتاری و اجتماعی و کاهش مدت زمان خواب شود که خود دارای پیامدهای گوناگون است.
کد خبر: ۳۱۶۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۷
کد خبر: ۳۱۵۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۵
چاقی از جمله عواملی است که عملکرد ریه را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بنابراین بیماران مبتلا به آسم که اضافه وزن دارند باید سعی کنند به تناسب اندام برسند تا قادر به کنترل بیماری باشند.
کد خبر: ۳۱۳۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
دو دقیقه پیاده روی سبک بعد از غذا می‌تواند به کاهش قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو کمک کند. این خبر بر اساس یک متاآنالیز جدید حاصل از هفت مطالعه انجام شده توسط محققان دانشگاه لیمریک در ایرلند است
کد خبر: ۳۱۱۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۵
شبنم طلوعی اظهار کرد: سندروم خود زشت انگاری یک بیماری روانی است که طی آن فرد به شدت درباره اشکالات جزئی خود در ظاهر حساس می‌شود.
کد خبر: ۳۰۵۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۱
سبک تغذیه ژاپنی‌ها به دلیل مصرف ماهی و سبزیجات مختلف همچنین پرهیز از غذاهای سرخ‌کردنی شهرت دارد که باعث شده آنها طول عمر بالایی داشته باشند و شمار بیماری‌های مرتبط با اضافه‌وزن نیز در این کشور پایین باشد.
کد خبر: ۳۰۵۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۳
زمانی که میزان انرژی دریافتی افراد از انرژی مصرفی بیشتر باشد فرد دچار اضافه وزن به ویژه در ناحیه شکم می‌شود.
کد خبر: ۳۰۴۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۵
مژده زارعی اظهار کرد: ارزش غذایی این گیاه به اندازه دانه‌های کینواست به طوری که اگر در چهارچوب تغذیه سالم قرار بگیرد به تناسب اندام نیز کمک می‌کند.
کد خبر: ۳۰۱۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۴
روشهایی وجود دارند که به کمک آنها میتوان بدون تحرک بیش از حد، کالری قابل توجهی سوزاند، در این گزارش نگاهی به این روش‌ها انداخته شده است
کد خبر: ۳۰۱۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۲
این پژوهش، اطلاعات مربوط به ۶۴۹ هزار و ۶۰۵ جانباز نظامی را در پایگاه داده اداره سلامت کهنه‌سربازان آمریکا مورد بررسی قرار داد که میانگین سنی آنها ۶۱ سال بود و به طور متوسط ۹ سال تحت نظر بودند. آنها در آغاز پژوهش، به بیماری آلزایمر مبتلا نبودند
کد خبر: ۳۰۰۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۲
متخصصان ورزش و تندرستی می گویند: انتخاب نوع نرمش و تحرک بدنی در نهایت به توانایی‌ها، هدف‌ها، موارد خوشایند یا ناخوشایند، ابزارهای موجود، آسیب‌دیدگی‌ها و حتی وقت افراد بستگی دارد.
کد خبر: ۲۹۶۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۵
اغلب ورزشکاران به خصوص بدنسازان به اشتباه تصور میکنند که رابطه جنسی و انزال باعث می شود ذخیره پروتئین و روی بدنشان خارج شده و مانع از پیشرفت حرفه ای و عضله سازی در آن ها شود.
کد خبر: ۲۹۴۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۳
آخرین اخبار