برچسب ها
برچسب: ویتامین
در دوران بارداری به علت تولید بیشتر گلبول‌های قرمز خون و شکل‌گیری دستگاه عصبی جنین، نیاز به اسید فولیک تا 50 درصد افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۲۸۵۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۵
توت میوه‌ای شیرین و از نوع میوه‌های آویزی است. درخت آن نیز از گونه‌های درختان برگ‌ریز به‌شمار می‌آید. توت در نواحی معتدل در سراسر جهان رشد می‌کند. تصور می‌شود که این درخت از چین به سراسر جهان گسترش پیدا کرده است
کد خبر: ۲۸۵۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۴
خوراکی‌های سرشار از آهن شامل بادام، خرما، لوبیاها، عدس و به‌ویژه سبزیجات برگی تیره هستند. برای منیزیم می‌توانید سبزی‌های برگی تیره، مغزها، آووکادو، لوبیاها، موز، غلات کامل و حتی شکلات مصرف کنید.
کد خبر: ۲۸۴۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۵
حال باید گفت این تنها پزشک شماست که می‌تواند از طریق آزمایش خون به شما بگوید کمبود این ویتامین ها و یا ویتامین های دیگر را دارید.
کد خبر: ۲۸۴۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۲
اگر سن شما ۲۰ سال یا بالاتر است انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند سطح کلسترول خود را حداقل هر ۴ تا ۶ سال یک بار بررسی کنید. اگر سابقه کلسترول بالا یا سایر عوامل خطر بیماری قلبی عروقی دارید احتمال می رود پزشک این فواصل بررسی را کاهش دهید
کد خبر: ۲۸۴۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۹
ویتامین هایی خاص مانند ویتامین های گروه B (ب کمپلکس) و مواد معدنی نظیر کلسیم در کنار برخی کوآنزیم‌ها می‌توانند به شکل فوق‌العاده‌ای به کاهش وزن کمک کنند. ولی این ویتامین ها و مواد معدنی باید به اندازه مناسب و تحت نظارت پزشک مصرف شوند
کد خبر: ۲۸۳۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۵
انبه به صورت ترشی، آبمیوه خنک، سالاد و نیز به صورت میوه رسیده مورد استفاده قرار می‌گیرد. انبه یکی از میوه‌های مغذی است که دارای سطح بالایی از ویتامین C، A، B۶، و نیز فیبر، مس، پتاسیم، و منیزیم است
کد خبر: ۲۸۳۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۳۱
ویتامین ب ۱۲(کبالالین): قارچ، و منابع گوشتی مانند تخم مرغ و ماهی، جگر سرشار از ویتامین ب ۱۲ هستند.
کد خبر: ۲۸۳۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۹
دریافت بیش از ۱۰۰۰ میکروگرم اسید فولیک در روز از طریق مصرف مداوم خوراکی‌ها و مکمل‌ها کار دشواری نیست و این امر می‌تواند نشانه‌های کمبود ویتامین ب۱۲ در افراد مسن‌تر را پنهان کند.
کد خبر: ۲۸۳۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۴
گیاهخواران به دلایل سلامت فردی و عمومی، محیط‌زیست و اخلاقی (پیشگیری از خشونت علیه حیوانات) از خوراکی‌های حیوانی دست کشیده و به خوراکی‌های گیاهی روی آورده‌اند.
کد خبر: ۲۸۲۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۴
یک انبه کامل حدود ۲۰۷ کالری و یک فنجان انبه برش خورده حدود ۱۶۵ کالری دارد و تقریباً ۷۰٪ از مقدار توصیه شده ویتامین C روزانه را تأمین می‌کند، همچنین مصرف این میوه جذب آهن را بهبود می‌بخشد و به سلول‌ها در دفاع از خود و به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۸۲۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۳
میزان توصیه شده روزانه (RDI) ویتامین d۱۲ برای مردان و زنان ۲.۴ میکروگرم است، اگرچه زنان باردار و شیرده نیاز بیشتری دارند.
کد خبر: ۲۸۲۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۱
به گفته محققان، ویتامین B۱۲ برای فرایند متابولیکی تولیدکننده میلین مهم است. میلین، پوشش اطراف رشته‌های عصبی است که همچون عایقی از آنها محافظت می‌کند.
کد خبر: ۲۸۲۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۰
یک رژیم غذایی سالم ترکیبی درست از مواد مغذی و ویتامین ها را شامل می‌شود. خانم‌ها با هر سن، وزن و سطح فعالیتی نیازمند مصرف مداوم ویتامین ها برای حفظ سلامت مطلوب و پیشگیری از انواع مختلف مشکلات سلامت و بیماری‌ها هستند. هر یک از ویتامین ها عملکردی خاصی در بدن ما دارند که کمبودشان می‌تواند به برخی مشکلات جدی سلامت منجر شود
کد خبر: ۲۸۲۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۳
بشر مصرف شیر را از هزاران سال قبل بعد از اهلی شدن تدریجی دام آغاز کرده است و در سده ها های اخیر با توجه به پیشرفت دانش در حوزه های علوم تغذیه و همچنین صنایع غذایی بیش از پیش به اهمیت جایگاه شیر در سلامت انسان و جامعه پی برده است.
کد خبر: ۲۸۲۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۲
تغییرات هورمونی در دوران یائسگی می‌تواند باعث ضعیف شدن استخوان‌ها شود و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.
کد خبر: ۲۸۲۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۱
ویتامین سی برای تسریع فرآیند بهبودی مفید است، رشد بافت‌ها را بهبود می‌بخشد و خطر برخی سرطان‌ها، بیماری قلبی و آسیب به بافت‌ها را کاهش می‌دهد
کد خبر: ۲۸۱۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۷
هر یک از ویتامین های متفاوت عملکرد خاصی را در بدن انجام می‌دهد. کمبود ویتامین های مورد نیاز می‌تواند در مشکلات جدی سلامتی نقش داشته‌باشد. به عنوان مثال، کمبود ویتامین دی می‌تواند سبب بروز افسردگی شود
کد خبر: ۲۸۱۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۶
اگر می‌خواهید لیمو به نوشیدنی خود اضافه کنید، آن را در خانه انجام داده و به یک عادت خانگی تبدیل کنید اما در رستوران‌ها از این کار صرف نظر کنید
کد خبر: ۲۸۱۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۶
آخرین اخبار