برچسب ها
برچسب: کاهش استرس
بهترین ویتامین تاثیرگذار و قوی برای کاهش استرس و افسردگی در افراد مصرف مکمل های حاوی ویتامین گروه B است
کد خبر: ۲۴۹۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۷
وجود یک گیاه بر روی میز کار و در نزدیک ترین فاصله دیداری می‌تواند موجب کاهش خستگی و استرس در کارمندان شود
کد خبر: ۲۴۸۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۵
بسیاری از روانشناسان دانشگاه سنت لارنس در کشور نیویورک به این نتیجه رسیدند که در صورت کاهش توانایی شناختی در به یادآوری مسائل جویدن آدامس کمک شایانی به بهبود تقویت حافظه و تحکیم بافت‌های مغزی در افراد خواهد کرد
کد خبر: ۲۴۸۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۳
مشاهده هنرها می‌تواند برای سلامت جسمی، روانی و هیجانی خوب و مفید باشد
کد خبر: ۲۴۸۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۸
افرادی که رابطه جنسی دارند احساس خوبی در مورد خود دارند. مطالعه ای که در آرشیو رفتارهای جنسی منتشر شد نشان داد بشر به دلایل زیادی بهتر است رابطه جنسی داشته باشد و مشخص شد یکی از رایج ترین عوامل محرک افزایش اعتماد به نفس، داشتن رابطه جنسی است
کد خبر: ۲۴۸۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۴
ورزش هایی مثل پیاده روی با سرعت مناسب و منظم، باعث می شود هورمون های شادی آور در سطح خون بالا برود و همین مسئله به مبارزه با افسردگی کمک می کند. زیرا، بررسی ها نشان داده است که کاهش استرس ، قدرت باروری را افزایش می دهد
کد خبر: ۲۴۶۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۷
اغلب دانش آموزان به حداقل ۶ و ۷ ساعت خواب در طول شبانه‌روز احتیاج دارند و اگر آنها کمتر از این میزان بخوابند، بدنشان مستعد و آماده آسیب‌های روحی و جسمی خواهد شد. هر گونه بی‌نظمی در برنامه خواب یا کم‌خوابی موجب کاهش کارایی مغز و افزایش استرس می‌شود
کد خبر: ۲۴۵۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۵
محققان با بررسی بیش از 26 هزار نفر دریافتند، افرادی که در نزدیکی ساحل دریاها و رودخانه‌ها زندگی می‌کنند به میزان قابل توجهی در سلامت روان بیشتری هستند
کد خبر: ۲۴۳۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۳
شفاآنلاین: بسیاری از متخصصان می‌گویند استرس، تمایل به خوردن میان‌وعده‌های شیرین و سرشار از کربوهیدرات را افزایش می‌دهد؛ چراکه مصرف این خوراکی‌ها لذت‌بخش‌تر از سبزیجات سالم است و برای فرد آسودگی‌خاطر به همراه می‌آورد.
کد خبر: ۲۴۲۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۶
طبیعت راه حل کم هزینه ای در کاهش تاثیرات منفی سلامت ناشی از افزایش شهرنشینی و سبک زندگی در فضاهای بسته است
کد خبر: ۲۴۱۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۵
پیاده‌روی از بهترین گزینه‌های دردسترس و کم‌هزینه برای حفظ سلامتی است زیرا با کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی همراه است
کد خبر: ۲۳۸۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۴
عود کردن دیابت بر خلق و خوی افراد تاثیر دارد، بنابراین افراد دیابتی در محل کار باید مسئولیت‌ها و وظایف خود را به خوبی شناخته و به آن پایبند باشند تا دچار تنش‌های ناشی از کار نشوند
کد خبر: ۲۳۸۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۲
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد سپری کردن حداقل دو ساعت در طبیعت در هفته موجب تقویت سلامت و تندرستی می‌شود
کد خبر: ۲۳۴۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۷
وجود بخشی از نگرانی‌ها در طول زندگی افراد کاملا طبیعی است، اما گاهی نگرانی و استرس‌ها اثرات جانبی بر افراد به دنبال دارند
کد خبر: ۲۳۴۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۰
کیوی نه‌تنها در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید و موثر است، بلکه می‌تواند در موجب کنترل فشارخون شود
کد خبر: ۲۳۴۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۸
بسیاری از مردم بر این باورند که که امید به زندگی و طول عمر تا حد زیادی توسط ژنتیک تعیین می‌شود؛ در حالی که ژن‌ها نقش بسیار کوچکتری در این مورد دارند و به نظر می‌رسد عوامل محیطی مانند رژیم غذایی و شیوه زندگی عامل کلیدی برای افزایش طول عمر محسوب می‌شوند
کد خبر: ۲۳۳۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۰
میگرن یک سردرد شایع و دارای زمینه ارثی و فامیلی است؛ این نوع سردرد در خانم‌ها شیوع بسیار بیشتری دارد
کد خبر: ۲۲۹۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۹
دانه های کدو تنبل منبع خوبی برای چربی های سالم، منیزیم، فیبر و دیگر مواد مغذی هستند که به تقویت سلامت بخش های مختلف بدن از جمله قلب، سیستم ایمنی و پوست کمک می کنند
کد خبر: ۲۲۹۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۶
شنا ورزشی کامل محسوب می شود و همان گونه که متوجه شدید هم از نظر جسمانی و هم از نظر روانی برای انسان مفید است
کد خبر: ۲۲۸۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۲
مطالعات قبلی تاثیر طبیعت بر کاهش استرس را تایید کردند؛ ولی میزان ارتباط با طبیعت برای کاهش استرس و بهبود خلق و خو مشخص نبود. این مطالعه برای اولین بار است که نشان می‌دهد 20 تا 30 دقیقه قرار گرفتن و ارتباط با طبیعت برای کاهش هورمون استرس (کورتیزول) کافی است
کد خبر: ۲۲۸۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۹
آخرین اخبار