برچسب ها
برچسب: کاهش استرس
کربوهیدرات‌های پیچیده (نان‌های سبوس‌دار، ماکارونی، بلغور جو دوسر) را برای آزادسازی مداوم سروتونین و تثبیت قند خون توصیه می‌کند. بر ویتامین C در پرتقال تاکید می‌کند که می‌تواند هورمون‌های استرس را کاهش داده و سیستم ایمنی را تقویت کند.
کد خبر: ۳۶۷۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۱
شنیدن مداوم اخبار، اعلان‌ها، و نوسانات عاطفی می‌تواند بر سلامت روان در زمان جنگ تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۳۶۲۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۳۱
یک روانشناس با اشاره به سرایت‌پذیری هیجانات در بحران‌ها گفت: حفظ خونسردی والدین، آرامش خانواده را تضمین می‌کند.
کد خبر: ۳۶۲۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
ورزش باعث از بین رفتن استرس نمی‌شود، اما مــی‌تـوانــد مقـــــداری از شدت‌کمبود و غم عاطفی را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۶۰۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۲
رابطه جنسی یکی از چهار نیاز اساسی انسان است که روان‌شناسان آن را در کنار نیازهایی مانند غذا، خواب و امنیت طبقه‌بندی کرده‌اند. رابطه جنسی می‌تواند موجب احساس لذت و رضایت شود، در حالی که افسردگی اغلب با احساس غم، بی‌انگیزگی و بی‌لذتی همراه است.
کد خبر: ۳۶۰۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
موسیقی درمانی چه شامل گوش‌دادن به آهنگ‌های رادیو، آواز خواندن زیر دوش یا ساز زدن باشد روشی بی‌نظیر و عالی برای کاهش سطح استرس در انسان‌ها محسوب می‌شود.
کد خبر: ۳۵۲۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۳
استرس و اضطراب می‌تواند تأثیر مخربی روی روحیه و زندگی روزمره ما داشته باشد.
کد خبر: ۳۴۷۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
گلاب به عنوان یک عطر طبیعی و مرطوب‌کننده پوست هم مورد استفاده قرار می‌گیرد.
کد خبر: ۳۴۵۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳
اگر دچار استرس شدید به طور آگاهانه تنفس خود را آهسته و عمیق کنید تا پاسخ آرامش بدن را فعال کنید.
کد خبر: ۳۴۵۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۵
یک متخصص تغذیه: دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین B۶، B۱۲ و فولات و پرهیز از دریافت منابع غذایی حاوی کافئین برای کاهش استرس و اضطراب مهم است.
کد خبر: ۳۴۵۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۴
رایحه درمانی یا آروماتراپی یکی از روش های درمانی با استنشاق روغن های گیاهی معطر می باشد که سبب رفع بیماری ها و ایجاد آرامش می شود.
کد خبر: ۳۴۴۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۷
علیرضا شریفی یزدی جامعه شناس و روانشناس اجتماعی در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری برنا درباره تأثیر استعمال قلیان بر کاهش استرس اظهار داشت: قلیان به عنوان یکی از مواد دخانی از نظر علمی ثابت شده که به صورت ذاتی و مستقیم هیچ تأثیری بر آرامش و کاهش اضطراب […]
کد خبر: ۳۴۳۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۵
واقعیت این است که اغلب غذاهایی که در چنین مواقعی می‌خوریم، کربوهیدرات و قند زیادی دارند که بهبود دهنده خلق و خو در کوتاه‌مدت است.
کد خبر: ۳۳۵۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۶
نتیجه مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد که یک تکنیک ساده ضربه زدن با انگشت می‌تواند ظرف مدت چند دقیقه باعث کاهش اضطراب شود. این روش شامل استفاده از نوک انگشت اشاره و انگشت میانی برای ضربه زدن به هشت نقطه خاص از بدن به مدت ده دقیقه است.
کد خبر: ۳۳۴۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۵
فواید مصرف برخی از بهترین میوه‌ها و سبزیجات پاییزی معرفی شده است که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.
کد خبر: ۳۳۲۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
در کنار این فواید سلامتی، خنده می‌تواند زندگی اجتماعی شما را نیز بهبود بخشد و روابط شما را روان برقرار کند. به علاوه، چون خنده رایگان است و بهترین دارو است، می‌توانید از آن لذت ببرید تا آنجا که می‌خواهید.
کد خبر: ۳۳۱۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۸
اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش‌های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
کد خبر: ۳۲۹۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۱
به گفته متخصصان سلامت، داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش کردن منظم و انجام فعالیت هایی در جهت کاهش استرس می تواند به بیماران در مقابله با عوارض منفی روند درمان سرطان و همچنین پیامدهای خودِ بیماری کمک کند.
کد خبر: ۳۲۷۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۱
چرت بعد از ظهر اگر از طولانی باشد یکی از دلایل اختلال در خواب شبانه می شود پس در ابتدا باید خاطر نشان کنیم که خواب نیم روزی مدت زمان کوتاهی باید داشته باشد.
کد خبر: ۳۲۵۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۱
سن بیولوژیکی محاسبه شده من در دهه گذشته یا بیشتر به حدی کاهش یافته که پیش بینی می‌شود دست کم یک دهه بیش از زمانی که هیچ کاری انجام نمی‌دادم زندگی کنم پس هیچ وقت دیر نیست
کد خبر: ۳۲۱۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۷
آخرین اخبار