برچسب ها
برچسب: کاهش استرس
این نوع فشارهای روانی شامل انواعی از استرس‌ها است که کارمندان از محیط‌های بیرونی به محل کار خود می‌برند یا حاصل از مشکلاتی است که در خودِ محل کار تجربه می‌کنند و می‌تواند منجر به کاهش بهره‌وری و افزایش صدمات جسمی و روحی افراد شود. به منظور کاهش عوارض ناشی از استرس و رهایی از آن، می‌توان از راهکارهایی کمک گرفت.
کد خبر: ۳۱۹۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۲
طبق یک مطالعه در سال 2018 که در تحقیقات مغزی رفتاری منتشر شد ، مدیتیشن به مدت 13 دقیقه در روز به مدت هشت هفته منجر به کاهش حالت خلقی منفی، افزایش توجه، حافظه فعال، حافظه تشخیص و کاهش اضطراب حالت شد
کد خبر: ۳۱۶۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۵
آبمیوه‌های خانگی که بدون استفاده از طعم‌دهنده‌های مصنوعی و مواد نگه‌دارنده تهیه می شوند، می توانند گزینه های مناسبی برای کاهش وزن افراد، در کنار دیگر اقدامات در این زمینه از جمله ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب، باشند
کد خبر: ۳۰۹۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۳
استرس کاملا احساسی درونی است که عوامل بیرونی ممکن موجب ایجاد این حالت روحی در فرد شود که حتی به عنوان بیماری نیز شناخته می شود و راه های درمانی نیز برای آن وجود دارد.
کد خبر: ۳۰۹۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۲
هندوانه حاوی ۹۲ درصد آب است که می‌تواند بخش مهمی از نیاز روزانه بدن به آب را تامین کند. البته این خاصیت هندوانه به‌سرعت باعث ایجاد احساس سیری می‌شود و در کنار ویتامین‌های فراوان، کالری کمی دارد که برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مناسب است.
کد خبر: ۳۰۸۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۳۱
محققان می‌گویند کتاب‌ها بیشتر از روزنامه‌ها و مجلات به مغز کمک می‌کنند، با این حال هر نوع مطالعه‌ای مفید است و به ما کمک می‌کند که بیشتر عمر کنیم. حتی نیم ساعت مطالعه در روز هم موثر است
کد خبر: ۳۰۷۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۱
داشتن رابطه جنسی یک تا دو بار در هفته سبب افزایش آنتی بادی های بدن و جلوگیری از سرماخوردگی و عفونت های دیگر می شود. همچنین سبب می شود افراد کمتر به سکته های مغزی و قلبی دچار شوند.
کد خبر: ۳۰۳۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۵
ورزش کردن علاوه بر داشتن فواید جسمی از جمله کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت و افزایش انرژی اثرات مثبتی نیز بر سلامت روان افراد دارد.
کد خبر: ۲۹۹۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۶
کمبود روابط زناشویی بعد از ازدواج، اثرات روحی و جسمی در افراد دارد و ممکن است حتی از آنها باخبر نباشیم. در واقع نیاز انسان به رابطه زناشویی چیزی فراتر از حس رضایت است و نقش مهمی را در سلامت جسمی فرد ایفا می کند.
کد خبر: ۲۹۵۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۳
کمبود روابط زناشویی بعد از ازدواج، اثرات روحی و جسمی در افراد دارد و ممکن است حتی از آنها باخبر نباشیم. در واقع نیاز انسان به رابطه زناشویی چیزی فراتر از حس رضایت است و نقش مهمی را در سلامت جسمی فرد ایفا می کند.
کد خبر: ۲۹۲۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴
تخمه کدو برای بهبود سلامت قلب، سلامت پروستات و محافظت در برابر برخی سرطان‌ها مفید است، همچنین علاوه بر این موارد، این دانه‌های خوشمزه می‌توانند با قرارگرفتن در برنامه رژیم غذایی تناسب اندام واقعی را برای شما به ارمغان بیاورند
کد خبر: ۲۹۰۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۰
یک رژیم غذایی مناسب بدون شک تاثیر چشمگیری در سبک زندگی و کنترل اضطراب دارد که نباید این موضوع را دستکم گرفت. با مراجعه به اینفوگرافیک زیر با چند نوع خوراکیهایی که استرس را کم می‌کند آشنا شوید
کد خبر: ۲۸۹۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۴
کپسایسین موجود در فلفل عملکرد متابولیسم را سرعت بخشیده و به بدن کمک می‌کند تا کالری‌ها را سریع‌تر بسوزاند. این ترکیب شیمیایی با افزایش حرارت بدن نقش مهمی را در افزایش ضربان قلب ایفا می‌کند
کد خبر: ۲۸۸۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۴
بر اساس مقاله‌ای که در مجله آمریکایی "Eat This، Not That" تحت عنوان (مکمل‌های شماره ۱ برای مغز) منتشر شده است، غذاهایی که تأثیر مستقیم بر مغز دارند در حال حاضر مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته اند
کد خبر: ۲۸۸۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۹
کمی استرس می‌تواند دارای فوایدی از جمله افزایش تحرک و انگیزه در افراد باشد. این نوع استرس، استرس مثبت نامیده می‌شود
کد خبر: ۲۸۱۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۶
آنچه می خورید، به طور مستقیم بر روی پوست شما تاثیر می گذارد. پوست به دریافت آنتی اکسیدان هایی از جمله ویتامین های سی، ای و آ برای کاهش آسیب به سلول ها ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید، آلودگی، افزایش سن و ... نیاز دارد
کد خبر: ۲۷۶۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۴
در شرایط بحران باید فرد تلاش کند تا اتفاقات را در ابعاد وسیع تری تجزیه و تحلیل کند
کد خبر: ۲۶۱۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۳
کووید ۱۹ در حال حاضر در زندگی مردم تغییراتی ایجاد کرده و فشارهای روانی به همراه داشته است
کد خبر: ۲۶۱۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۲
برای کاهش ابتلاء به این بیماری مهم ترین اقدام حضور مردم در منازل و عدم مراجعه به بیرون است. بدون تردید همه افراد باید همکاری کنند تا بتوان از این مرحله به سلامت عبور کرد
کد خبر: ۲۵۲۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۰
اگر در معرض خطر هستید باید با شنیدن اخبار بتوانید اطلاعات کافی و درست در مورد بیماری به دست بیاورید و خودتان را در برابر آن محافظت کنید
کد خبر: ۲۵۲۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۲
آخرین اخبار