به گزارش شفا آنلاین،محمدعلی زارعیان درباره رفع یبوست و ضرورت اجابت مزاج در زمستان اظهار داشت: افراد مثل همه فصل‌ها و شاید بیش از همه فصول در این فصل به کارکرد گوارش خود باید توجه داشته باشند و از احتباس ادرار و مدفوع به‌شکل خودخواسته یا به‌دلیل یبوست اجتناب کنند.
به‌گفته وی افراد سعی کنند از شورباها, آش‌ها و آبگوشت‌ها در وعده‌های مختلف استفاده کنند تا علاوه بر منافع مختلف به دفع راحت مدفوع افراد نیز کمک کنند. این مسئله در مورد افراد با بیماری‌های مزمن، زنان باردار، افراد سالمند و کودکان ضرورت بیشتری دارد چرا که آنها به‌دلیل ضعف ناشی از شرایطی که در آن قرار دارند عوارض ناشی از یبوست را سریع‌تر و بیشتر بروز می‌دهند.
این دستیار تخصصی طب سنتی اضافه کرد: از پُرخوری و کم‌تحرکی بپرهیزند چرا که احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله بیماری‌های عفونی را بالا می‌برند.
زارعیان ادامه داد: این مسئله را نزدیک عید با وسواس بیشتری رعایت کنند و اواخر زمستان با کاهش نسبی مصرف غذا و استفاده بیشتر از آش‌ها و شورباها به‌منظور افزایش لینت مزاجْ خودشان را برای فصل بهار آماده کنند.
وی بیان داشت: مواردی را که می‌تواند احتمال ابتلا به زکام را در این فصل کاهش دهد, از جمله انجام دادن کارهایی که تعریق افراد را افزایش می‌دهد مانند ورزش متعادل نشاط‌آور، یا استفاده از سونا به‌صورت معتدل ــ البته افراط نشود ــ می‌توان نام برد.
این دستیار تخصصی طب سنتی بیان کرد: البته بهتر است قبل از اقدام به این موارد مشورتی با پزشک خود داشته باشید، البته دو شرط را باید رعایت کنید؛ یکی اینکه با شکم پُر به این کار اقدام نکنید و دوم اینکه مراقبت کنید تا تغییر دمای ناگهانی برای بدن رخ ندهد و بعد از رها کردن ورزش یا خروج از سونا خود را کاملاً از سرما بپوشانند به‌ویژه ناحیه سر و پیشانی و گردن خود را بپوشانند.
زارعیان ادامه داد: این نکته را به خاطر داشته باشند که در زمان ابتلا به زکام و بیماری‌های تنفسی استحمام در ابتدای بیماری معمولاً موجب طولانی‌تر شدن بیماری می‌شود ولی بعد از فروکش کردن علائم و پیشرفت بیماری به‌سمت بهبودی استحمام می‌تواند روند بهبودی را تسریع کند.
وی خاطرنشان کرد: باید دانست در این فصل، حجامت, فصد و هرگونه خون‌گیری نباید صورت پذیرد مگر اینکه پزشک متخصص برای افراد تجویز کند و یا اینکه عادت به این کار داشته باشند، البته نزدیک عید می‌توانند با مشورت پزشک برای پیشگیری از بروز عوارض فصل بهار خون‌گیری به‌قدر ضرورت داشته باشند.
