» عمومی
شفا آنلاین>سلامت>شکم از جمله نواحی در بدن است که به سرعت با تجمع چربی‌ها بزرگ می‌شود و آب کردن آن ها بسیار دیر صورت می‌گیرد اما با رعایت چند نکته می‌توانید شکم خود را سریع خوش فرم کنید.
به گزارش شفا آنلاین،دکتر فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: وقتی شروع به اضافه وزن می‌کنیم اولین نقطه‌ای که چربی در آن تجمع پیدا می‌کند شکم و پهلو و زمانی که رژیم لاغری میگیریم آخرین چربی که از دست می‌دهیم چربی این نواحی می‌باشد بنابراین چربی شکمی آسان می‌آید و سخت می‌رود.
وی افزود: با در نظر گرفتن رژیم غذایی متناسب که دارای پایین‌ترین کالری واقعی و مصرفی است می‌توانیم در روند کاهش وزن بیافتیم و این گونه چربی شکم هم از دست می‌رود.
دکتر فرحبخش در خصوص راه‌های دیگر برای کوچک کردن شکم بیان کرد: ورزش‌هایی که انجام می‌دهیم با تقویت عضلات باعث سوزاندن کالری بیشتر می‌شود و این گونه بدن خوش فرم می‌شود و حتی کوچکتر به نظر می‌رسد. استفاده از دستگاه‌های لاغری استاندارد هم در صورتی که تحت نظر پزشک باشد با روش‌های غیر تهاجمی یا روش‌های تهاجمی مثل لیپوساکشن می‌تواند در این امر مؤثر واقع شود.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان خاطرنشان کرد: برای این که مواد غذایی بدن خود را تأمین کنیم باید براساس هرم غذایی از همه گروه‌های غذایی استفاده کنیم و این که تنها یک نوع غذا را برای رژیم انتخاب کنیم کار و باور اشتباهی است و نباید روی ماده‌ای خاص تأکید داشته باشیم اما اگر چربی‌ها وشیرن‌ها که پرکار‌ترین گروه‌های غذایی هستند کمتر مصرف شوند می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.
yjc
نظرشما
آخرین اخبار