رابطه سـرعت پیـاده‌روی بـا سـلامت قلب در سـالمنـدان

به گزارش شفا آنلاین، پژوهشگران در این بررسی دریافتند که سالمندانی که با سرعتی بیش از 8/4 کیلومتر در ساعت پیاده‌روی می‌کردند، نسبت به سالمندانی که با سرعت 2/3 کیلومتر در ساعت پیاده‌روی می‌کردند، ۵۰ درصد کمتر در معرض خطر بیماری قلبی بودند.

به‌علاوه سالمندانی که به‌طور میانگین روزانه هفت بلوک پیاده‌روی کرده بودند، نسبت به افرادی که در هر هفته پنج بلوک یا کمتر پیاده‌روی کرده بودند، ۴۷ درصد کمتر در معرض خطر بیماری قلبی بودند.

       لوئیزا سورس- میراندا دانشجوی پست‌دکترای در دانشگاه پورتو در پرتغال و نویسنده اصلی این مطالعه گفت: «مطالعه ما بر روی آمریکاییان سالمند نشان می‌دهد، حتی در سال‌های بالای زندگی فعالیت جسمی متوسط مانند پیاده‌روی با میزان وقوع کمتر بیماری قلبی-عروقی همراهی دارد.»


       در این مطالعه، پژوهشگران ۴۷۰۲ مرد و زن را که وارد «مطالعه سلامت قلبی- عروقی» یک بررسی طولانی‌مدت که به‌وسیله انستیتوهای ملی بهداشت انجام می‌شود- شده بودند، بررسی کردند. این پژوهشگران برای به دست آوردن یافته‌های جدید، به داده‌های ۱۰ ساله گردآوری‌شده مربوط به معاینه‌های جسمی سالانه این زنان و مردان توجه کردند. میانگین سرعت و مسافت پیاده‌روی این افراد ارزیابی شد و پژوهشگران هر واقعه قلبی-عروقی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی را ثبت کردند. پیاده‌روی تنها فعالیت جسمی نبود که با سلامت قلبی همراهی داشت. بر اساس این مطالعه، درواقع سالمندانی که به‌طورکلی فعال‌تر بودند نسبت به آنانی که بیشتر بی‌حرکت بودند، در معرض خطر کمتر حمله قلبی و سکته مغزی قرار داشتند و فعالیت‌های تفریحی مانند باغبانی، شنا، راه‌پیمایی و دوچرخه‌سواری نیز با خطر کمتر بیماری قلبی همراه بودند.