شفا آنلاین>طب سنتی>رعایت این نوع رژیمغذایی و انجام نرمشهای خاص میتوان حملات میگرنی را کنترل نمود.
![](/files/fa/news/1394/8/18/147913_233.jpg)
به گزارش
شفا آنلاین،دکتر اسلام درخشانپور متخصص طب سنتی در خصوص کنترل حملات میگرنی گفت: حملات میگرنی در افراد متفاوت است و این افراد بستگی به نوع دردی که احساس
میکنند و دفعات حمله، باید به پزشک متخصص مراجعه نمایند و رژیمهای غذایی
که دریافت میکنند نیز متفاوت خواهد بود، اما بطور کلی ا
فراد مبتلا به
میگرن باید بدانند که چه مواد غذایی را در جهت کنترل این بیماری مصرف کنند.
وی
ادامه داد: به عنوان مثال، مصرف فرآوردههای حیوانی را به پانزده درصد
کاهش دهند و 80 الی 85 درصد موادغذایی مصرفی خود را از فرآوردههای زمینی و
گیاهی تهیه کنند، چرا که استفاده از فرآوردههای حیوانی همچون گوشت،
لبنیات و روغنهای حیوانی موجب افزایش غلظت و کندی حرکت خون در رگهای مغزی
شده و درصد ابتلا به میگرن در این افراد را افزایش میدهد.
درخشانپور
خاطرنشان کرد: در نتیجه، استفاده از فرآوردههای گیاهی، میوهها و سبزیجات
و حبوبات نقش بسیار مهمی در کاهش حملات میگرنی ایفا میکنند.
وی
افزود: افرادی که به دنبال درمان این بیماری هستند، بهتر است، مصرف لبنیات
را به مدت 3 الی 4 ماه قطع کنند و روغنهای حیوانی را از رژیمغذایی خود
حذف نموده و از روغن زیتون یا کنجد استفاده کنند. علاوه بر این مصرف گوشت
گوسفند و شتر بجای گوشت گوساله و همچنین مصرف حبوبات از جمله نخود و لوبیا
نقش بسزایی در کنترل گردش خون در مغز و در نتیجه کاهش حملات میگرن دارند.
وی افزود: مصرف میوهجات از جمله سیب، به همراه پوست، 2 بار در روز بسیار مفید است.
این
متخصص طب سنتی در پایان عنوان کرد: فعالیتهای ورزشی از جمله نرمشهای
کششی، یوگا و ایروبیک میتواند به کاهش دردهای ناشی از میگرن کمک کند و با
خوابیدن قبل از ساعت 24 نیمه شب و افزایش ساعت خواب عمیق میتوان دردهای
ناشی از این بیماری را کنترل کرد.yjc