کد خبر: ۶۰۶۰۲
تاریخ انتشار: ۱۷:۳۹ - ۱۲ ارديبهشت ۱۳۹۴ - 2015May 02
شفا آنلاین:هرچه به فصل گرما نزدیک‌تر می‌شویم بدن آب و املاح بیشتری را دفع می‌کند.
به گزارش شفا آنلاین - پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه گفت: هرچه به فصل گرما نزدیک‌تر می‌شویم بدن آب و املاح بیشتری را دفع می‌کند به خصوص آب که در اثر تعریق بدن از بین می‌رود.

وی افزود: از آنجا که آب پایه خون است لذا اگر بدنمان کم آب شود در تمام ارگان‌ها افت عملکرد شاهد هستیم.

وی ادامه داد: همچنین گرما اشتها را کاهش می‌دهد و کالری دریافتی کمتر می‌شود و به همین دلیل افراد لاغرتر به نظر می‌آیند.

فرح بخش گفت: از طرف دیگر در این فصل فعالیت فیزیکی به دلیل تعطیلات بیشتر می‌شود و کالری بیشتری در بدن سوزانده می‌شود.

فرح بخش خاطر نشان کرد: توصیه می‌شود در فصل گرما روزانه 8تا 12لیوان آب مصرف شود و مواد غذایی معمول مانند نان و غلات و گوشت و لبنیات را در سفره غذایی روزانه وجود داشته باشد.


برچسب ها: متخصص ، تعریق ، املاح
نظرشما
نام:
ایمیل:
* نظر: