» عمومی
شفا آنلاین:تقوی گفت: اگر فردی به خاطر داشتن ماهیچه‌های برجسته به تقویت یک قسمت از عضلات بدن خود بپردازد این امر باعث بهم ریختن تعادل بدن فرد می‌شود.
به گزارش شفا آنلاین - دکتر شمس الدین تقوی متخصص پزشکی – ورزشی گفت:
این روزها مد شده که نسل جوان رو به بدنسازی بیاورند به خصوص تمایل به
ماهیچه‌های کات شده و برجسته خیلی طرفدار پیدا کرده است.از طرف دیگر این
افراد فقط روی یک نقطه بدنشان تمرکز کرده و تمرین‌های بدنی آن قسمت را
دنبال می‌کنند.
وی با بیان اینکه این تصور اشتباه
است، افزود: افراد باید در بدنسازی هر ماهیچه‌ای را که تحریک و تقویت
می‌کنند در مقابل روی ماهیچه مخالف آن نیز تمرین کنند.در حقیقت اگر این کار
انجام نشود تقارن و تعادل عضله از بین می‌رود و شخص دچار آسیب می‌شود به
طوری که ممکن است آسیب و پارگی رباط صلیبی و قدامی ران که در فوتبالیست‌ها
خیلی شایع است رخ دهد.
تقوی تأکید کرد: بنابراین
افرادی که در زمینه بدنسازی فعال هستند فقط به ماهیچه درگیر در رشته ورزشی
مورد علاقه خود تکیه نکنند و ماهیچه‌های مخالف آن را نیز تحریک و تقویت
کنند.
باید توجه داشت که ماهیچه‌های پشت پا استعداد زیادی به کوتاه شدن دارند که همین خود باعث درصد زیادی از کمردردها است.
نظرشما
آخرین اخبار