به گزارش شفا آنلاين،دکتر دهقان پزشک طب سنتی گفت: بر اساس طب
سنتی هر زمانی که تصمیم جدی در جهت کاهش وزن گرفتید، بدانید که برای باقی
ماندن و حفظ وزن مورد نظر خود می بایست از یک رژیم غذایی متناسب با تمام
گروه های غذایی بهره ببرید تا بدون کوچک ترین مشکلی به آن چه می خواهید
برسید.
صبحانه
یک لیوان آب+ چای یا قهوة تلخ+ یک قطعه نان برشته تست شده(به اندازة کف
دست) + یک قاشق چایخوری کره و یک قاشق چایخوری کره و یک قاشق چایخوری عسل+
یک عدد خیار آبلیمو زدة بی نمک.
پیش از ناهار
چای یا قهوه با یک عدد خرما+ 30 گرم میوه
ناهار
ابتدا یک لیوان آب بنوشید عدس و ماش پخته شدة آب پز با کمی آب لیمو+ سالاد فصل+ یک عددموز+ یک لیوان آب.
عصرانه
چای یا قهوه تلخ + یک عدد بیسکویت یا شیرینی خشک ساده.
شام
ابتدا یک لیوان آب بنوشید.
توجه: سس سالاد سالم آبلیمو یا سرکة مخلوط با یک قاشق روغن زیتون بهترین
سس است سس های آماده در فروشگاه بسیار چرب و چاق کننده هستند ضمن اینکه
برای سلامتی هم مضر هستند.
کنسرو تن ماهی+ سالاد کاهو، خیار و گوجه+ یک لیوان آب.
