» عمومی
شفا آنلاین:گرفتگی کمر پیغامی است از سوی بدن که حرکات نامتناسب لگن، ستون فقرات و شانه‌ها را متوقف کنید این عارضه ناشی از حرکات سنگین غیرمعمول مانند مرتب نمودن وسایل، تغییر چیدمان اسباب منزل رخ می‌دهد.
به گزارش شفا آنلاین ، تغییر
دکوراسیون ناگهانی اسباب‌منزل آماده‌سازی باغچه جهت گیاه‌کاری و هر
فعالیتی که عادت به آن نداشتید می‌تواند موجب کشیدگی و فشار بر عضلات پشت
شده و گرفتگی و خشکی کمر ایجاد کند.
فیلیپ تایجیل فیزیوتراپیست دانشگاه آریزونا گفت: حرکات نامتناسب چیزی است که عامل بیشتر مشکلات ناحیه کمر است.
بلند
کردن اشیا به طریق نادرست باعث گرفتگی کمر و جراحت می شود از عوامل دیگر
می‌توان از تشکهای بسیارنرم و یا بسیار سفت خوابیدن در وضعیتهای نامناسب و
غیر معمول را نام برد.
وی افزود: برای تسکین علائم راهکارهای زیر را پیشنهاد می‌کنم:
1 -حرکات یوگا را تقلید کنید
2- قدم بزنید
3- نرمشهای کششی انجام دهید
4- ناحیه را گرم کنید
5- تشک خود را عوض کنید
نظرشما
آخرین اخبار