» عمومی
شفاآنلاین-هر دقيقه، سلول هاي مغز به ماده مغذي نياز دارد. همان گونه که براي آينده و دوران بازنشستگي خود پول پس انداز مي کنيم، بايد به فکر سلامت جسمي مان در دوران کهنسالي نيز باشيم. ب
به گزارش شفا آنلاین،به عنوان نمونه با انتخاب و مصرف مواد غذايي
سالم و مغذي مي توان سلامت مغز را در دوران پيري تضمين کرد. اما غذاهاي
مفيد و مضر براي مغز:
محافظ مغز:
ويتامين E
لوبيا و نخود
بلوبري و انگور
سبزي هاي داراي برگ سبز
سيب زميني شيرين
ويتامين B12
تهديد کننده مغز:
چربي هاي اشباع شده
چربي هاي ترانس
آهن
مس
آلومينيم
براي نيروي اضافه:
خواب
تحريک کننده ذهن
ورزش
خراسان
نظرشما
آخرین اخبار