به گزارش شفا آنلاين،مهناز زرافشار اظهار کرد: برخی افراد تصور میکنند که استعمال سیگار و دخانیات به بهبود خواب کمک کرده و احساس آرامش به فرد میدهند، سخت در اشتباهند.
به گفته وی از دیدگاه طب نوین خوردن مواد کافئیندار و نیکوتین است. نیکوتین ماده اصلی سیگار است که فرد شاید به صورت مصنوعی احساس آرامش داشته باشد ولی سیستم یا سیکل خواب را به هم میزند.
این دکترای طب مکمل افزود: مصرف الکل قبل از خواب نیز خود باعث اختلال خواب میشود زیرا الکل مادهای است که باعث کندی سیستم مغز و اعصاب میشود در واقع سیستم اعصاب مرکزی را مختل میکند. در واقع، الکل سیستم خواب را به هم میزند. همچنین، از دیدگاه شرع و اسلام مصرف الکل به طور کل حرام است؛ در طب نوین به صورت علمی ثابت کردند که مصرف الکل برای سیستم مغز و اعصاب واقعاً میتواند مضر باشد.
وی بیان داشت: از دیدگاه طب نوین خواب به ۲ بخش عمیق و سبک تقسیم میشود و کسانی که تا دیر وقت با رایانه کار میکنند؛ در واقع ذهنشان کاملاً فعال است و اجازه آرامبخشی، ترمیم و تجدید قوا به سلول‌های مغزی خود نمیدهند. کار با کامپیو‌تر موجب میشود که سلول‌های چشمی نیز استراحت نکنند، این در حالی است که در خواب سیستم عضلانی کاملا فعال است. ما حرکت سریع چشم داریم ولی در همان زمان که حرکت سریع چشم اتفاق میافتد در هنگام خواب باز هم باعث تجدید قوا و بازسازی بخش ضعیف و آسیب دیده سیستم مغزی عصبی میشود.
زرافشار خاطرنشان کرد: افرادی که شب تا دیر وقت با رایانه کار میکنند، در واقع فشار مضاعفی بر سیستمهای بدن وارد میکنند و همین باعث اختلال میشود، شاید در کوتاه مدت اثری نداشته باشد ولی در دراز مدت تاثیر مخرب دارد.تسنیم
