به گزارش شفا آنلاین، یکی از دستورات مهم برای پاکسازی بدن از مواد زائد مساله کاهش غذا و روزه داری است. امروزه به علت دسترسی فراوان و ارتباطات گسترده و غذاهای متنوع بر سر سفره افراد نتیجهای جز پُرخوری و پُر شدن معده, پُر شدن وریدها و اندامها ندارد و موجب ریزش مواد زائد به اندامهای مختلف بدن می‌شود.
محسن ناصری متخصص طب سنتی توصیه می‌کند که وزن خود را ثابت نگه دارید تا انرژیهای شما افزایش پیدا کند و از روزه داری و کم خوردن برای پاک شدن محیط داخلی خود استفاده کنند.
پیامر اکرم (ص) میفرمایند:"معده خانه تمام دردها و پرهیز در راس همه درمانها قرار دارد"
یکی دیگر از دستورات مهم برای پاکسازی بدن ورزش است. هنگام ورزش گردش خون افزایش پیدا می‌کند و تعریق اتفاق میافتد و بسیاری از مواد زائد از طریق پوست دفع می‌شود. همچنین، با ورزش و فعالیتهای بدنی دفعات تنفس افزایش پیدا می‌کند و بسیاری از مواد زائد از طریق تنفس دفع می‌شود.
به طور کلی میتوان گفت که همه مراکز پاکسازی با ورزش تحریک می‌شود که نتیجه آن پس از ورزش متعادل به صورت احساس سبکی و نشاط بروز پیدا می‌کند. ابن سینا معتقد است که کسی که ورزش معتدل رعایت شرایط آن انجام میدهد, دچار بیماریهایی که به علت تجمع مواد زائد روی میدهد, دچار نمیشوند.
مشت و مال یا ماساژ امروزه میتواند در کاهش تنشهای ذهنی و فکری کمک بزرگی کند.
یکی دیگر از دستورات پاکسازی, حمام است که متاسفانه امروزه تبدیل به دوش گرفتن فوری شده است و دوش گرفتن سریع فرصت کافی برای باز شدن کامل منافذ دفع پوستی نمیشود.
در حمام، گردش خون محیطی افزایش پیدا مییابد و رنگ چهره باز می‌شود و مواد زائدی که روی پوست تجمع پیدا کرده است کاملاً تمیز می‌شود. همچنین، استفاده از سنگ پا و ماساژ کف پا با آن به کاهش سر درد و افزایش آرامش کمک می‌کند.
