ترک سیگار یا رژیم لاغری به چه صورت موفق‌تر است؟

به گزارش شفا آنلاين،ترک عادات بد و تصمیم به انجام عادات خوب اغلب دو نفره موفقیت آمیزتر است؛ یک مطالعه جدید نشان داد زوج های سیگاری راحت‌تر می‌توانند سیگار را ترک کنند و میزان موفقیت این کار نسبت به ترک سیگار به صورت انفرادی بیشتر است.

شیوه زندگی تأثیر قابل توجهی در بروز بیماری‌های مزمن دارد؛ سیگار کشیدن، اضافه وزن، عدم فعالیت بدنی، رژیم غذایی نامناسب و مصرف الکل عواملی هستند که می‌توان آنها را اصلاح کرد، به خصوص که تمام این عوامل باعث بروز بیماری‌های مزمن هستند.

«جین واردل» نویسنده این مقاله گفت: به جای این عادات بد که منجر به ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان می‌شوند می‌توان کارهایی انجام داد که ابتلا به سرطان را کاهش دهند و یک عادت خوب همیشگی شوند.

مردم باید بدانند خطر ابتلا به بیماری را می‌توان با اتخاذ شیوه زندگی سالم کاهش داد و همه می‌توانند عادت های بد خود را تغییر دهند اما این کار فقط نیاز به خواست و تصمیم شخص دارد؛ هر شخص می‌تواند به کمک همسر خود عادات بد خود را تغییر دهد؛ در واقع کمک همسر همیشه کارها را آسان‌تر می‌کند.

محققان برای پی بردن به اینکه اگر شخصی بخواهد عادات بد خود را تغییر دهد به صورت انفرادی موفقیت آمیز است یا به صورت دو نفره، تحقیقاتی انجام دادند.

 محققان در این تحقیق و مطالعه، 3722 زوج که بیش از 50 سال داشتند را انتخاب کردند، دانشمندان رفتار این افراد را از آغاز یک فعالیت بدنی و کاهش وزن و نگرش شریک زندگی آنها مورد بررسی قرار دادند و دریافتند یک فرد در تمام زمینه‌ها توسط شریک زندگی خود که همان عادات را داراست، شانس بیشتری در تغییر عادت‌های بد خود دارد.

محققان گفتند: شخصی که نیاز به فعالیت بدنی برای کاهش وزن دارد و شریک زندگی وی نیاز به این فعالیت را ندارد، شانس کمتری برای انجام فعالیت بدنی و لاغر شدن دارد.

در این مطالعه زنانی که سیگار می‌کشیدند و شریک زندگی آنها سیگار را ترک کرده بود، 50 درصد موفق‌تر بودند و زنانی که شوهرشان سیگاری نبود 17 درصد موفق به ترک سیگار شدند در مقابل زنانی که تصمیم به ترک سیگار داشتند و شوهر آنها  سیگاری دائمی بود و تصمیم به ترک سیگار نداشت، 8 درصد آنها موفق به ترک سیگار شدند.

  این مطالعات در مورد مردها نیز نشان داد برای ترک سیگار، رژیم لاغری و فعالیت بدنی نیاز به یک همراه دارند و باعث موفقیت و تغییر عادات بد آنها می‌شود.

 دکتر «سارا جکسون» نویسنده دیگر این مطالعه گفت: ما اغلب تصمیم به ترک سیگار، فعالیت‌های بدنی یا رژیم غذایی می‌گیریم ولی برای انجام این کارها با شریک زندگی شانس موفقیت بیشتری وجود دارد.

این مطالعه  نشان داد اتخاذ به یک عادت خوب حمایت معنوی مفید و موثر لازم دارد و افرادی که ازدواج کرده‌اند می‌توانند با هم تصمیم به کاری بگیرند یا افراد مجرد می‌توانند با یکی از اعضای خانواده یا یک همکار در محل کار برای تغییر یک عادت بد با هم قرار بگذارند چون کارهای دو نفره نتیجه بهتری دارند.





فارس