13توصیه مهم برای داشتن دندان‌های سالم

شفاآنلاین:سلامت>۸۰درصد بیماری‌های دهان و دندان با آموزش درست و مناسب قابل پیشگیری است و کارشناسان می‌گویند مراقبت درست از دندان‌ها باعث می‌شود تمام دندان‌ها حتی تا دوره سالمندی سالم بمانند. اما برای آنکه دندان‌های سالمی داشته باشید باید راه‌های مراقبت از آن را یاد بگیرید و به آنها عمل کنید. علی تاجرنیا، دندان‌پزشک در گفت‌وگو با همشهری‌ 13توصیه مهم در مورد مراقبت از دندان‌ها مطرح می‌کند که با عمل کردن به آنها می‌توانید سلامت دندان‌ها را بیشتر کنید.

به گزارش شفا آنلاین:در گام اول مهم است که اجازه ندهید دندان‌هایتان خراب یا پوسیده شوند، چون هزینه‌های دندان‌پزشکی در همه‌جای دنیا گران است.
 4وسیله مرتبط با مراقبت از دندان‌ را همیشه در خانه داشته باشید: مسواک، خمیردندان، نخ دندان و دهان‌شویه.
دندانی که پوسیده شده باید هرچه زودتر و در مراحل اولیه پوسیدگی درمان شود، چون هزینه‌های درمانی کمتری دارد و عمر دندان هم بیشتر می‌شود. اگر خرابی دندان به عصب برسد و عصب‌کشی انجام شود، هم عمرش نصف می‌شود و هم هزینه‌های درمانش ۴ تا ۵برابر.
خیلی‌ها تا دندان‌درد شدید نگیرند، به دندان‌پزشک مراجعه نمی‌کنند، در حالی ‌که برای جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها باید حداقل ۶‌ماه یک ‌بار به دندان‌پزشک مراجعه کنید.
نوع مسواک و نحوه درست مسواک زدن مهم‌تر از برند خمیردندان است. مسواک باید بتواند خرده‌های غذا را با کمترین آسیب به دندان پاک کند.
از مسواک‌های دارای الیاف نرم استفاده کنید. از مسواک‌های سخت در موارد خاص باید استفاده ‌شود، نه برای همیشه.
فکر نکنید اگر مسواکتان زبر و سفت باشد یا مسواک را محکم روی دندان‌ها بکشید، برای مراقبت از دندان‌ها بهتر است.
خیلی از مردم استفاده از نخ دندان را کاری اضافی می‌دانند، در حالی‌ که نخ دندان مکمل مسواک است و باید بعد از هر وعده غذایی، به‌خصوص شب‌ها استفاده شود.
دندان‌های خود را به امید سفیدتر شدن هیچ وقت با نمک نشویید. شست‌وشو با نمک نه‌تنها دندان‌ها را سفید نمی‌کند، بلکه باعث می‌شود مینای دندان نازک شود.
در استفاده از خمیردندان‌های سفیدکننده زیاده‌روی نکنید. این خمیردندان‌ها نباید هر روز استفاده شوند، چون مینا را می‌سایند و دندان‌ها را به جای سفید کردن، زرد می‌کنند.
فکر نکنید روزانه ۱۰بار مسواک زدن خوب است. روزانه ۲بار مسواک بزنید. نه کمتر، نه بیشتر. دقیقه و ثانیه‌اش خیلی مهم نیست. روش مسواک زدن مهم‌تر از زمانش است.
دهان‌شویه‌ها را هر شب بعد از مسواک زدن و قبل از خواب استفاده کنید. از دهان‌شویه‌هایی استفاده کنید که باعث تغییر رنگ دندان‌ها نمی‌شوند.
اگر بین روز ریزه‌خواری دارید و شیرینی، چای و شکلات می‌خورید، نیازی نیست تندتند مسواک بزنید. همین که شب‌ها قبل از خواب مسواک بزنید، اثر ریزه‌خواری از بین می‌رود.