» عمومی
شفا آنلاين-بيماري هاي قلبي رکورددار مرگ و مير در جهانه و همه پزشکان سعي مي کنن از حمله قلبي بيماراشون پيشگيري کنن، براي پيشگيري هم بايد رژيم غذايي رو تغيير داد چنانچه گفته ميشه تقريباً ۸۰ درصد بيماري هاي قلبي با تغيير شيوه زندگي قابل پيشگيريه. بعضي از افراد هم با علايم شناخته شده گرفتگي عروق به پزشک مراجعه مي کنن.
به گزارش شفا آنلاين، همين جا بهتره اضافه کنم که ممکنه گرفتگي عروق علايمي داشته باشه که ما کمتر مي شناسيم از جمله:طاسي سر
* طاسي سر مي تونه نشانه انسداد رگ ها باشه؛ طبق بررسي هاي گسترده، طاسي شديد در قسمت تاج سر نشانه جدي بيماري قلبي عروقي در هر سنيه. در بررسي بيش از ۷ هزار نفر (مشخص شد) که طاسي متوسط تا شديد خطر مرگ بر اثر بيماري قلبي رو در هر دو جنس دو برابر مي کنه.
چروک گوش
* چروک گوش مي تونه نشانه انسداد رگ ها باشه؛ يکي از نشانه هاي عجيب، چروک خوردن نرمه گوشه. به وجود آمدن اين چروک مي تونه بر اثر گردش ضعيف خون باشه.
ناتواني جنسي
* ناتواني جنسي (ED) مي تونه از علايم انسداد رگ ها باشه. به گزارش «هلث نيوز» مشکل نعوظ در مردان ممکنه بيانگر انسداد رگ ها در ناحيه لگن باشه که قبل از بروز حمله قلبي خودشو نشون ميده. به طور متوسط بين اختلال جنسي و بروز بيماري قلبي عروقي ۳ تا ۵ سال فاصله است که براي پيش گيري از اين بيماري، فرصت خوبيه.
درد در پشت ساق پا
* درد در پشت ساق پا هنگام راه رفتن مي تونه به علت انسداد رگ ها باشه. تصلب شرايين ممکنه باعث انسداد رگ ها به ويژه در افراد سيگاري باشه. اين علايم بدون هيچ معطلي نياز به معاينه داره، به اين بيماران مصرف غذاهاي گياهي، مصرف کمتر غذاهاي گوشتي و پياده روي توصيه ميشه.
اما براي پيش گيري از انسداد رگ ها، چه بخوريم؟
مصرف نوشابه را کنار بذارين. به طور سالانه، ۱۸۰ هزار نفر در سراسر دنيا بر اثر مصرف نوشيدني هاي شيرين، جان خود را از دست مي دن و ۲۵ هزار مورد از اين مرگ و ميرها بر اثر حمله قلبيه. مصرف کنندگان اين نوشيدني ها دچار اضافه وزن و ديابت ميشن. اين نوشيدني ها ميزان قند خون رو افزايش ميده.
راه حل: نوشيدني هاي سالم رو جايگزين کنين.
سبزيجات: غذاهاي گياهي غني از ويتامين، مواد معدني، فيبر و فيتونيوترينته که براي قلب مفيده و افرادي که سبزيجات زياد مصرف مي کنن با خطر کمتر حمله قلبي روبه رو هستن.
راه حل: هر روز به وعده هاي غذايي ميوه و سبزي اضافه کنين.
برگ هاي سبز: کاهو، کلم پيچ، اسفناج و... همه از منابع غني نيتريته. هنگام هضم، اين ترکيب به گاز مهمي به نام اکسيد نيتريک تبديل ميشه. اين گاز باعث مقاوم شدن رگ ها به انقباض، پلاک و لختگي خون ميشه تا سکته و حمله قلبي رخ نده.
راه حل: اين نوع سبزي ها را به غذاهايي از جمله سوپ، ساندويچ و... اضافه کنين.
گياهان و ادويه:
يکي از آسان ترين روش ها براي مراقبت از قلب، استفاده از برخي گياه ها و ادويه است. بيشتر گياهان و ادويه براي بدن حکم دارو داره. مثلاً آليوم موجود در سير کلسترول خون رو کاهش مي ده. زردچوبه غني از کدرکومينه که کلسترول، تري گليسريد و قند خون رو کاهش ميده. زنجبيل گياهي ضد التهابيه که باعث رقيق شدن خون ميشه.راه حل: ادويه و گياهان را به دســـــرها و مواد غذايي اضــــــــافه کنين.
خراسان
نظرشما
آخرین اخبار