از این فواید خواب کافی برای سلامت بدن غافل نشوید

شفا آنلاین>سلامت>خوابیدن تعداد سلول های مغز را افزایش می دهد
▫️خواب کافی سبب کاهش دردهای مزمن می‌شود
▫️خواب کافی قدرت استدلال و تفکر را افزایش می‌دهد
▫️خواب کافی و با کیفیت التهاب بدن را کاهش می‌دهد
▫️خواب کافی سبب کاهش وزن و بیماری‌های متابولیک می‌شود
▫️خواب کافی نقش مهمی در درمان بیماری ام اس دارد-خواب کافی باعث تقویت حافظه می شود و از برخی اختلالات ژنتیکی جلوگیری می کند.
▫️خواب کافی و با کیفیت در دوران جوانی و میانسالی، مهمترین عامل تقویت حافظه در پیری است
▫️کم خوابی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را دو برابر و سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد
▫️کودکان و نوجوانانی که خواب منظم و کافی ندارند، از نظر رفتاری ناهنجار می شوند. این کودکان در مدرسه رفتار مناسبی ندارند و معمولا برای هم سن و سالان و اولیای مدرسه مشکل ایجاد می کنند
▫️کم خوابی و خستگی یکی از مهمترین عوامل مشاجره و اختلاف زوجین است
▫️خواب ناکافی سیستم یادگیری را مختل می کند
▫️اختلال خواب سبب افزایش فشار خون و ضربان نامنظم قلب می شود