پرهیز از نوشابه برای بهبود سطح کلسترول در بدن

شفاآنلاین>سلامت>نتایج مطالعات محققان نشان می‌دهد، بزرگسالانی که نوشیدنی‌های شیرین در طول روز مصرف می‌کردند، ۹۸ درصد بیشتر در معرض خطر HDL پایین و ۵۳ درصد افزایش خطر ابتلا به تری گلیسیرید بالا بودند.
به گزارش شفاآنلاین:باید توجه داشت، تری گلیسیرید‌ها چربی‌هایی هستند که در خون حمل شده و سطوح غیرطبیعی این چربی‌ها (لیپیدها) همراه با LDL بالا (کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم، معروف به کلسترول بد) یا کلسترول HDL پایین می‌توانند در شریان‌ها تجمع کنند.
این موضوع قابل تامل است که نیمی از بزرگسالان دارای مشکل دیس لیپیدمی هستند که اصطلاح پزشکی برای سطوح غیرطبیعی لیپید‌ها در خون است. دیس لیپیدمی می‌تواند منجر به تصلب شرایین شود و عواقب احتمالی آن بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته مغزی است.
یکی از نویسندگان مطالعه فوق، در این رابطه گفت: نتایج نشان می‌دهد که مصرف زیاد نوشیدنی‌های حاوی قند افزوده، مانند نوشابه، لیموناد یا میوه‌ها، ممکن است با افزایش سن، خطر ابتلا به اختلالات چربی خون را تحت تأثیر قرار دهد.
یکی از استراتژی‌های غذایی برای کمک به حفظ سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون سالم‌تر ممکن است اجتناب از نوشیدنی‌های حاوی قند‌های اضافه باشد.
این تیم تحقیقاتی همچنین بررسی کردند که آیا نوشیدنی‌های رژیمی یا آب میوه ۱۰۰ درصد گزینه بهتری نسبت به نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر هستند یا خیر. این محققان شواهد کافی مبنی بر اینکه این نوشیدنی‌های فوق خطر ابتلا به دیس لیپیدمی را کاهش می‌دهند، پیدا نکردند.
نویسنده تحقیق در این رابطه گفت: در هر شرایطی بهتر است تشنگی خود را با آب رفع کنیم. تحقیقات نوظهور در مورد مصرف طولانی مدت نوشابه رژیمی برای سلامتی بی نتیجه است، بنابراین عاقلانه است که بگوییم نوشیدنی‌های رژیمی فقط باید گاه گاهی استفاده شوند.
باید توجه داشت که مطالعات علمی نشان می‌دهد: در مورد آب میوه ۱۰۰٪، بهتر است مصرف این نوع آب میوه را هم محدود کرده و در صورت امکان از میوه‌های کامل استفاده کنید.
این مطالعه داده‌های رژیم غذایی ۵۹۰۰ بزرگسال آمریکایی و همچنین تغییرات در غلظت کلسترول و تری گلیسیرید خون آن‌ها را بر اساس دفعات و انواع نوشیدنی‌هایی که می‌نوشیدند، تجزیه و تحلیل کرد.
بنا بر اعلام وبگاه اسپرینگ (spring.org)، یافته‌های این تحقیق نشان داد؛ آنچه در لیوان خود می‌نوشیم ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد. مدیریت سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون یک هدف مهم و یک استراتژی امیدوارکننده برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته است؛ بنابراین توصیه می‌شود مصرف نوشابه‌ها و هر نوع نوشیدنی حاوی شکر را محدود کنید.