شفا انلاين -تا به حال به اين فكر كرده‌ايد كه چرا مي‌گويند خنده بهترین دارو است. محققان بر اين باورند كه تا مي‌توانيد بخنديد چرا كه كمك مي‌كند احساس بهتري پيدا كنيد و خود را در شرايط خوبي ببينيد. يك روانشناس و درمانگر كه در يكي از دانشگاه‌هاي معتبر جهان تدريس مي‌كند، معتقد است اگر افراد بتوانند در زندگي خود خنده را دريابند بيش از آنچه تصور كنند، سالم و سلامت خواهند بود.
توصیه‌هایي ضروری
همیشه مراقبت‌های مهم و ضروری که هنگام بیماری فرزندان از سوی والدین اعمال می‌شود با لبخندهایی که آنان به چهره فرزند بیمار خود زده‌اند، همراه است. در حالی که در قلب آنان غوغایی برپا هست و در همه لحظات نگران و مضطرب هستند.
بازدید نهایی از زندگی
محققان طي انجام تحقيقات متعدد اطمينان دارند كه نه تنها خنديدن باعث می‌شود زنان احساس بهتری نسبت به زندگي پيدا كنند بلكه با داشتن درک خوبی از حس شوخ طبعی، نگرش مثبت و حمایت از دوستان و خانواده را خواهند آموخت.
همچنين يك استاد روانشناس و علوم اعصاب و روان در دانشگاه مریلند، بالتیمور و نویسنده از مزاياي بالقوه خنده و سلامت مي‌گويد: به طور قطع خنده کمک می‌کند تا زنان احساس بهتری داشته باشند و از آسيب‌هاي احتمالي كه تهديدشان مي‌كند، در امان باشند. وي خنديدن را يك تصوير بزرگ تلقي مي‌كند خنده‌هاي جمعي ضمن به همراه داشتن مزاياي سلامت ارتباط نزديك با دوستان و خانواده را به دنبال خواهد داشت. در واقع اين اشعه‌هاي مثبت 30 برابر بيشتر از زماني كه آنها به تنهايي مي‌خندند وجود را فرامي‌گيرد چراكه يك اتصال قوي ميان آنها شكل گرفته و به خودي خود فوايد سلامتي را نصيب‌شان خواهد كرد.
خنده بهترين درمان است زيرا صداي بلند خنده حتي بسيار مسري‌تر از سرفه است و وقتي خنده به اشتراك گذاشته مي‌شود افراد به يكديگر مي‌پيوندند و شادي و صميميت افزايش پيدا مي‌كند. همچنين باعث تغييرات فيزيكي سالم در بدن و بالا رفتن سطح انرژي مي‌شود و افراد را از اثرات مخرب استرس محافظت مي‌كند به همين دليل اين الهام بخش اميد به شكل رايگان، سرگرم‌كننده و آسان براي زنان و دختران وجود دارد و در دسترس‌شان قرار گرفته است.
وقتی می‌خندیم چه اتفاقی می‌افتد؟
وقتی می‌خندیم تغییراتي فیزیولوژیکی رخ مي‌دهد كه به موجب آن عضلات سراسر صورت و بدن كشيده شده و ميزان نبض و فشار خون بالا مي‌رود، علاوه بر اين زناني كه نفس‌هاي عميق‌تر و تند‌تري مي‌كشند معجزه‌اي در بدنشان روي مي‌دهد و اکسیژن بیشتری به بافت‌های مختلف بدن فرستاده مي‌شود.
زنان خنده‌رو می‌گویند: خنديدن مانند یک تمرین ملایم است كه اثرات آن تا حد زيادي شبيه به اثرات مثبت ورزش كردن است. نتيجه مطالعات انجام شده گوياي اين است كه ترکیبی از خنده و حرکات ورزشي یک راهكار عالی برای افزایش ضربان قلب خواهد بود.
یک پیشگام در تحقیقات خنده معتقد است ورزشكاران براي رسيدن به سطح مورد نظر از ضربان قلب یک دقیقه از خنده دلچسب را تجربه كنند. ضمن اين‌كه به نظر می‌رسد برای سوزاندن کالری نيز مي‌توان به خنديدن اميدوار بود.
محققان اين نظريه را پس از انجام يكسري مطالعات مطرح كرده‌اند كه به اين ترتيب مشخص شد مدت 10 تا 15 دقیقه خنديدن به سوختن 50 کالری مي‌انجامد. در حالی که نتایج جالب توجه انجام شده گوياي آن است يك فرد با خوردن يك تكه شكلات نزديك به 50 كالري به دست مي‌آورد كه براي از دست دادن آن بايد در طول 12 ساعت نزديك به 450 گرم از وزنش را كاهش دهد در صورتي كه با 10 الي 15 دقيقه خنديدن مي‌تواند به اين هدف دست يابد.
اثرات خنده در بدن
در چند دهه گذشته، محققان اثرات خنده را در بدن مورد مطالعه قرار داده و به نتايجي دست پيدا كرده‌اند كه از جمله آنها تاثير آن بر جريان خون است. محققان در دانشگاه مریلند اثرات خنديدن بر عروق خونی را بررسي كرده و به اين نتيجه رسيده‌اند كه رگ‌هاي خوني پس از تماشاي فيلم‌هاي کمدی یا درام با انبساط و انقباض روبه‌رو مي‌شود و بر همين اساس بر ميزان جريان خون تاثير خواهد گذاشت. همچنين شوخ طبعی به عنوان قدرتمندترين ابزار سطح آنتی بادی‌های مبارزه با عفونت را در بدن بالا می‌برد و موجب افزایش سطح سلول‌های ایمنی مي‌شود.
مطالعه‌اي كه طي دو روز روي گروه 19 نفره انجام شده نشان داد سطح قند خون افرادي كه پس از غذا خوردن در يك سخنرانی خسته‌کننده حضور داشتند نسبت به افرادي كه روز بعد پس از خوردن همان غذا به تماشای یک فيلم کمدی نشسته اند تا حد قابل توجهي افزايش پيدا كرده است.
آرامش و خواب مزيت ديگر خنديدن است كه به بيماران كمك شاياني مي‌كند چراكه آنها با 10 دقیقه خنده دو ساعت خواب بدون درد را براي خود به ارمغان مي‌آورند پس در اين رابطه تماشاي فيلم‌هاي كمدي و دوربين مخفي بسيار موثر است. علاوه بر اين چنين بيماراني در مقايسه با آن دسته از بيماراني كه مشكلي مشابه دارند، اما از خنديدن امتناع مي‌كنند طول درمان كوتاه‌تري را سپري مي‌كنند.
نظرشما
آخرین اخبار