شفاآنلاین>سلامت>عضو انستیتو روانپزشکی تهران گفت:سازمان جهانی بهداشت در زمینه بهداشت روان و مدیریت هیجانات در دوران کرونا توصیه‌های عمومی را برای همه افراد داشته است.به گزارش شفاآنلاین:محسن روشن‌پژوه با اشاره به اینکه در سایه کرونا وضعیتی نامتناسب با توانایی‌ها و پیش‌بینی‌های قبلی بر مردم حاکم شده و ممکن است از آن اختلالاتی درآید، عنوان کرد: لذا در این خصوص سازمان جهانی بهداشت در زمینه بهداشت روان و مدیریت هیجانات توصیه‌های عمومی را برای همه افراد داشته است.
محسن روشن‌پژوه تصریح کرد: در وضعیت حاضر کم و بیش خانواده‌ها با بیماری کرونا درگیر هستند و حتی ممکن است عزیزی را از دست داده باشند، فاصله‌های اجتماعی، تعطیلی و قرنطینه، تحت تأثیر قرار گرفتن مشاغل، محدودیت‌های ارتباطی، تغییرات در فضای آموزشی و کار همه اینها ممکن است که هر انسانی را تحت تأثیر قرار دهد و باعث فشار روانی و تغییرات هیجانی شود.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه این تغییرات هیجانی نیز ممکن است خود را با احساس غم، اضطراب، ترس، خشم و بی‌حوصلگی نشان دهد، گفت: درواقع با یک تغییر وضعیت ساده کلی از هیجانات عاطفی ما تغییر پیدا می‌کند، پس انتظار می‌رود با این تغییرات که همه زندگی ما را تحت تأثیر قرار داده و وضعیتی نامتناسب با توانایی‌ها و پیش‌بینی‌های قبلی بر مردم حاکم شده با اختلالاتی نیز همراه باشد، چنانکه ما در این مدت با رفتارهای هیجانی، مشکلات خلقی، مشکلات روانی و افزایش استفاده از مواد و الکل مواجه هستیم.
وی در ادامه با اشاره به اینکه سازمان جهانی بهداشت در زمینه بهداشت روان و مدیریت هیجانات توصیه‌های عمومی را برای همه افراد داشته است، عنوان کرد: درواقع از همین توصیه‌ها باید استفاده کرده و زمینه‌های پسا کرونا یا بعد از کرونا را هم پیش‌بینی کرد.
عضو قطب علمی روانپزشکی و روانشناسی کشور در خصوص این توصیه‌ها اظهار کرد: یکی اینکه حتماً باید به روز باشیم، شنیدن اخبار مهم است اما نه هر خبری، درواقع باید اخبار و اطلاعات را محدود کرده و آنها را از مراجع رسمی دریافت کنیم، اگر این دو کار را مدیریت نکنیم و از شرایط و آمار و اطلاعات بی‌خبر شویم موقعیت بدتر خواهد شد ضمن اینکه اخبار نادرست هم ممکن است تنها اضطراب ما را بیشتر کند.
روشن‌پژوه همچنین یادآور شد: برنامه روزانه مشخص داشته باشیم، این کار وقتی قرار است در خانه باشیم کار سختی است ولی توصیه اساسی است که این برنامه روزانه باید با مشارکت خانواده باشد و با توجه به علائق افراد خانواده شکل بگیرد، پس برنامه منعطف متناسب با ویژگی‌های خلقی، عاطفی و علائق مهم است و حتماً در این برنامه فعالیت‌های فیزیکی خلاقانه مثل کاردستی، گلکاری، باغبانی و تغییر موقعیت فیزیکی هم دیده شود.
این متخصص اعصاب و روان در ادامه توضیح داد: توصیه بعدی فیلم دیدن، بازی‌های رایانه‌ای، حضور در شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی است چون نباید ارتباطات‌مان را قطع کنیم، حفظ ارتباطات با دوستان و خانواده از هر طریق ممکن مثل شبکه‌های اجتماعی، تلفن و فضای مجازی مهم است اما نکته پراهمیت این است که همین استفاده از کامپیوتر، فیلم دیدن و حتی حضور در شبکه‌های مجازی باید مدیریت و کنترل شده باشد، چون ممکن است تبدیل به اعتیاد استفاده از آنها شود.
عضو دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان در پایان نیز تصریح کرد: توصیه بعدی این است که از یکدیگر حمایت کنیم و گفت‌وگوی دوطرفه داشته باشیم، نباید موقعیت پر خطر را انکار کنیم، بلکه باید در خصوص مواردی که موقعیت را بیشتر به خطر می‌اندازد گفت‌وگو کنیم، همچنین توصیه ما به والدین این است که در خصوص مشکلات کرونا صادقانه با بچه‌ها صحبت کنند، در مورد مشکلات احساسی و عاطفی که بچه‌ها دارند گفت‌وگو کنند تا بچه‌ها ترس‌ها و نگرانی‌های‌شان را مطرح کنند، همچنین والدین باید در منزل با بچه‌ها تعاملات شاد، مفرح و خلاقانه داشته باشند.مهر
