ویتامین A بیشتر در محصولات لبنی، میوه ها و سبزیجات و ماهیان روغنی وجود دارد. میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ حاوی بتاکاروتن است که بدن این ترکیب را به ویتامین A تبدیل می کند.
شفاآنلاین>سلامت>در دوران بارداری تامین مواد مغذی و ویتامینهای مورد نیاز برای حفظ سلامت
مادر و جنین از اهمیت بیشتری برخوردار است. ضرورت دارد در این دوران چندین
نوع ویتامین از جمله ویتامین A در رژیم غذایی مادر گنجانده شود.
به گزارش شفاآنلاین: ویتامین A از جمله ویتامینهای محلول در چربی است که در کبد وجود دارد.
این ویتامین در رشد جنین نقش حائز اهمیتی دارد. وجود ویتامین A در رژیم
غذایی به رشد قلب، ریه ها، کلیه ها، چشمها و استخوانهای جنین و همچنین رشد
سیستم تنفسی و عصبی مرکزی کمک می کند.
لازم نیست روزانه مقدار کافی ویتامین A در رژیم غذایی گنجانده شود اما
می توان این ویتامین را در عرض چند روز یا حتی به طور متوسط در یک هفته
مصرف کرد.
ویتامین A بیشتر در محصولات لبنی، میوه ها و سبزیجات و ماهیان روغنی
وجود دارد. میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ حاوی بتاکاروتن است که بدن این
ترکیب را به ویتامین A تبدیل می کند.
به نقل از pledgetimes ، زنان می توانند میزان کافی از
این ویتامین را از طریق رژیم غذایی تامین کنند و نیازی به مصرف مکمل نیست.
همچنین از آنجاییکه این ویتامین به راحتی از طریق مصرف مواد غذایی تامین می
شود فقر ویتامین A شایع نیست. از جمله علائم کمبود این ویتامین در بدن می
توان به دید ضعیف در شب و ضعیف بودن سیستم ایمنی اشاره کرد. همچنین کمبود
این ویتامین موجب بروز بیماریهای مرتبط با چشم می شود.