بهتر است در طول روز استراحت کافی داشته باشید و فعالیت هایی را انجام دهید که منجر به تشدید علائم تهوع و استفراغ نشود
شفاآنلاین>سلامت>برخی از داروها مانند پرومتازین یا سیکلیزین می توانند در رفع تهوع بارداری موثر باشند، اما اثرشان روی جنین ناشناخته است.
به گزارش شفاآنلاین،معمولا پایان 3 ماهگی این حالت کم و سپس قطع میشود. نگران کاهش وزن هم نباشید در 3 ماه اول کاهش وزن اشکالی ایجاد نمیکند.
اقدامات لازم در کاهش تهوع دوران بارداری
-پرهیز از بوئیدن مواد غذایی که منجر به افزایش تهوع شود.
-انتخاب چند غذا برای جلوگیری از تشدید تهوع
-پرهیز از مصرف نمک و همچینین سایر ادویه جاتی که دفعات تهوع را افزایش می دهد.
-حتی المقدور غذاها را زیاد مزه دار نکنید.
-مصرف نان و یا کلوچه در کنار تخت برای زمان بلند شدن از خواب
-نشستن ۲۰دقیقه در لبه تخت در زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی
-مصرف غذاهای کم حجم و افزایش تعداد وعده های غذایی
-گنجاندن مواد غذایی پروتئین دار و کربوهیدرات ها در برنامه غذایی
-پرهیز از مصرف غذاهای چرب و آماده؛ زیرا منجر به تحریک معده <Stomach>شده و به زمان بیشتری برای هضم نیاز دارند.
-مصرف مایعات در بین وعده های غذایی
-هر نوع مایعاتی را به یکباره ننوشید بلکه مدت زمانی را برای نوشیدن یک لیوان آب در نظر بگیرید.
-در شرایطی که بیش از اندازه تهوع دارید، می توانید نوشیدنی را انتخاب نمائید تا میزان تهوع را افزایش ندهد.
-استراحت بعد از پایان هر وعده غذایی
-دیدن فیلم های آرام و همچنین خواندن کتاب های آموزنده می تواند در کاهش استرس بارداری نقش داشته باشد.
-مصرف داروهای تجویزی در زمان مشخص شده از سوی پزشک
-در صورتی که داروهای آهن منجر به افزایش تعداد دفعات تهوع و استفراغ می شود با پزشک خود در خصوص تعویض آن ها مشورت کنید.
-مصرف ویتانین ب۶ زیر نظر پزشک برای کاهش تهوع
-پرهیز از مصرف خودسرانه دارو
فعالیت:
۱)بهتر است در طول روز استراحت کافی داشته باشید و فعالیت هایی را انجام دهید که منجر به تشدید علائم تهوع و استفراغ نشود.
۲)انجام کارهای روزانه که خستگی را در برنداشته باشد.
رژیم غذایی
-مصرف نان سوخاری و یا شیرینی خشک
-افزایش تعداد وعده های غذایی در طول روز
-پرهیز از غذاهای چرب و فست فود برای جلوگیری از حالت تهوع
-محدود کردن مواد لبنی نظیر: کره و پنیر
-بعد از هر وعده غذایی در حدود نیم ساعت نشسته و سپس دراز بکشید.
زمان مراجعه به پزشک برای تهوع بارداری:
-تشدید تهوع و استفراغ
-کاهش وزن نسبت به قبل از بارداری
تهوع چه تاثیری بر جنین دارد؟
زمانی که مادر قادر باشد مواد غذایی و مایعات را به خوبی دریافت کند، تهوع تاثیری بر رشد جنین وی نخواهد داشت ولی در صورت عکس آن باید مولتی ویتامین و آهن تحت نظر پزشک مصرف گردد.
در ۳ ماه اول بارداری اگر مادر وزنش بالا نرود خطری تهدید نمی کند مشروط به این عامل آن عدم مصرف مواد غذایی و مایعات نباشد.
عدم داشتن ویار و افزایش سقط جنین
خطر سقط جنین در خانم های بارداری که ویار نداشته اند، بسیار بیشتر از سایر افراد است؛ زیرا عدم رشد جنین و یا جفت سبب کاهش هورمون های حاملگی شده و خانم در این دوران با تهوع کمتری مواجه شده است. البته این قانون مطلق نیست؛ چرا که بسیاری از خانم های باردار تنها در ۳ ماه اول بارداری شان تهوع داشته و بعد از آن با این علامت مواجه نشده اند. نی نی نما
مطالب مرتبط
نظرشما
آخرین اخبار