برخی از رفتارها باعث می شود شما روز خود را بسیار ناموفق تر از آن چه که انتظار می رود آغاز کنید اما چه رفتارهایی؟
شفاآنلاین>سلامت> بیدار شدن از خواب آن هم پس از تعطیلات نوروز به شدت سخت است و به نظر می رسد از آن سخت تر انجام برخی کارها است که باعث می شود روزتان را بد آغاز کنید.به گزارش شفاآنلاین، برخی از رفتارها باعث می شود شما روز خود را بسیار ناموفق تر از آن چه که انتظار می رود آغاز کنید اما چه رفتارهایی؟_به محض بیدار شدن از خواب گوشی هوشمند خود را بررسی نکنید_سعی کنید برای بیدار شدن از خواب از زنگ های ملایم استفاده کنید و خود را به زنگ های اضطراب آور و با صدای بیش از حد بلند عادت ندهید_پس از بیدار شدن از خواب ناگهان خوراکی های پرکالری و بیش از حد چرب مثل پیراشکی نخورید و از صبحانه هایی سالم مثل آبمیوه های طبیعی، گردو، نان و پنیر و ... استفاده کنید_به محض بیدار شدن از خواب(Sleep) آرایش نکنید و حتما دست و صورت خود را بشویید و بگذارید پوستتان تنفس کند_پس از بیدار شدن از خواب با اعضای خانواده دعوا نکنید و صبح را با تلخکامی شروع نکنید_پس از بیدار شدن از خواب سعی کنید از تخت جدا شوید و بیش از 5 الی 10 دقیقه در تخت خواب نمانید تا احساسا رخوت و کسالت نکنید_درست است که ورزش صبحگاهی مفید است اما ورزش های بیش از حد سنگین، پیش از رفتن به محل کار می تواند روزی به شدت ملال آور برایتان رقم بزند_پس از بیدار شدن از خواب فورا اخبار حوادث را بررسی نکنید و روزتان را با اخبار منفی آمیخته نکنید_پس از بیدار شدن از خواب به مسائل کاری نگران کننده فکر نکنید و سعی کنید روزتان را با انرژی و اففکار مثبت (Positive)آغاز کنید