همه ما گاهی بیش از حد احساس تشنگی می‌کنیم اما معمولا یک لیوان آب خنک می‌تواند حالمان را جا بیاورد و تشنگی‌مان را برطرف کند
شفاآنلاین>سلامت> همه ما گاهی بیش از حد احساس تشنگی می‌کنیم اما معمولا یک لیوان آب خنک می‌تواند حالمان را جا بیاورد و تشنگی‌مان را برطرف کند.
به گزارش شفاآنلاین، اما اگر یک بطری آب خوردید و باز هم احساس تشنگی‌تان برطرف نشد ممکن است مشکل دیگری وجود داشته باشد.
دهیدراته
اولین دلیل اینکه افراد بیش از اندازه احساس تشنگی می‌کنند دهیدراته شدن بدن است. گاهی مشکل فقط این است که عادت‌های درستی برای آب نوشیدن ندارید، گاهی دیگر نیز مشکل این است که نمی‌توانید بفهمید محیط چگونه بر نیاز بدنتان به آب تأثیر می‌گذارد؛ هوا گرم است و مرطوب یا گرم و خشک؟ در ارتفاع زندگی می‌کنید؟ امروز ورزش و تمرین کرده‌اید؟ همه اینها چیزهایی هستند که نیاز شما را به مایعات افزایش می‌دهند، بنابراین شما هم باید خودتان را تطبیق بدهید و بیشتر آب بنوشید. زمانی که احساس تشنگی به سراغتان می‌آید، در واقع بدنتان یک تا دو درصد دهیدراته شده. پس بیش از آنچه فکر می‌کنید لازم است، آب بنوشید.
خشکی دهان
دیابت بی‌مزه با دیابت(Diabetes) نوع اول و دوم کاملاً فرق می‌کند و ربطی به قند خون ندارد، بلکه یک اختلال نادر در سیستم هورمونی است که در آن کمبود هورمون آنتی دیورتیک، عامل بیماری است.این احتمال هم وجود دارد که واقعا تشنه نباشید، بلکه دچار خشکی دهان شده باشید. خشکی دهان زمانی روی می‌دهد که غدد بزاقی نمی‌توانند به اندازه کافی بزاق تولید کنند تا دهانتان مرطوب بماند. خشکی دهان می‌تواند از عوارض جانبی برخی از داروها نیز باشد مثلاً داروهای ضدافسردگی، درامامین و داروهای ضد فشارخون. خشکی دهان می‌تواند از عوارض شیمی درمانی و رادیوتراپی، مصرف تنباکو، آسیب عصبی و مصرف موادی چون ماریجوآنا و مت آمفتامین هم باشد. می‌توانید آبنبات لیمویی بمکید تا ترشح غدد بزاقی‌تان تحریک شود.
دیابت
یکی از شایع‌ترین بیماری‌هایی که موجب احساس تشنگی مداوم می‌شود، دیابت نوع دوم است. کلیه‌ها کار می‌کنند تا از قند اضافی موجود در بدنتان رها شوند یا آن را تجزیه کنند و وقتی نمی‌توانند این کار را بکنند، قند به‌واسطه ادرار دفع می‌شود که باعث می‌شود مایعات از بدنتان کشیده شود. این افزایش دفع ادرار شما را بیشتر دهیدراته می‌کند و در نتیجه بیشتر احساس تشنگی می‌کنید و در چرخه‌ی قند – ادرار – تشنگی گرفتار می‌شوید که مدام تکرار می‌شود.
نمک
اگر عادت دارید اسنک‌های شور بخورید یا سر غذا مدام از نمک‌پاش استفاده کنید پس دلیل احساس تشنگی‌تان همین عادت غلط می‌تواند باشد. نسبت آب به نمک در بدن بسیار مهم است. اگر زیاد نمک بخورید، بدنتان به‌طور طبیعی تمایل پیدا می‌کند که آن را رقیق کند و به همین دلیل احساس تشنگی می‌کنید.اگر زیاد نمک مصرف می‌کنید و علت تشنگی‌تان این است پس سعی کنید مصرف نمکتان را کاهش دهید و به 2300 میلی‌گرم در روز برسانید. این کار خیلی بهتر است تا اینکه این‌قدر آب بنوشید که شکمتان پُر از آب شود!
افزایش سن
با افزایش سن، مکانیسم تشنگی و واکنش تشنگی‌تان دیگر قدرت سابق را ندارند. یعنی افراد سنین بالاتر کمتر آب می‌نوشند و خیلی سریع‌تر از دوران جوانی‌شان، دهیدراته می‌شوند. اگر مشکل شما نیز همین است می‌توانید آلارم ساعت را تنظیم کنید تا مکرراً آب بنوشید.
کم خونی
کم خونی یا آنمی بیماری(Sickness) است که موجب خستگی و ریزش مو می‌شود اما می‌تواند سبب تشنگی مفرط هم بشود. کم‌خونی‌های خفیف معمولا علامتی ندارند اما اگر شدت پیدا کنند می‌توانند احساس تشنگی ایجاد کنند.
نظرشما
آخرین اخبار