همانگونه که بدن نیاز به ورزش دارد، باید ساعاتی را نیز صرف ورزش مغز نمایید. آکادمی پزشکان خانوادگی آمریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را به عنوان ورزش مغز توصیه می‌کنند
شفاانلاین>سلامت> به چالش کشیدن مغز می‌تواند به حفظ هوشیاری مغز کمک کرده و با افزایش سن، قدرت حافظه حفظ شود.
به گزارش شفاآنلاین، همانگونه که بدن نیاز به ورزش دارد، باید ساعاتی را نیز صرف ورزش مغز نمایید. آکادمی پزشکان(physicians) خانوادگی آمریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را به عنوان ورزش مغز توصیه می‌کنند:
- بازی‌های آنلاین طراحی شده برای تقویت حافظه را بازی کنید.
- بازی‌های تخته‌ای و پازل نظیر جدول و سودوکو انجام دهید.
- فهرست کارهایي که باید انجام دهید را به خاطر بسپارید، یا شعر یک آهنگ را نوشته و حفظ کنید.
- نقشه مسیری که به طور مرتب از آنجا می‌گذرید را بکشید.
- کتاب بخوانید.
- فعالیت‌های روزانه‌تان را به شیوه‌ای جدید انجام دهید مثلا اگر راست دست هستید، قهوه‌تان را با دست چپ آماده کرده و بهم بزنید.
- یک زبان جدید، سرگرمی یا ابزار موسیقی(Music) جدید بیاموزید.
- در کلاس‌هایي شرکت کنید که شما را به چالش می‌کشانند.
به گزارش شفاآنلاین، همانگونه که بدن نیاز به ورزش دارد، باید ساعاتی را نیز صرف ورزش مغز نمایید. آکادمی پزشکان(physicians) خانوادگی آمریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را به عنوان ورزش مغز توصیه می‌کنند:
- بازی‌های آنلاین طراحی شده برای تقویت حافظه را بازی کنید.
- بازی‌های تخته‌ای و پازل نظیر جدول و سودوکو انجام دهید.
- فهرست کارهایي که باید انجام دهید را به خاطر بسپارید، یا شعر یک آهنگ را نوشته و حفظ کنید.
- نقشه مسیری که به طور مرتب از آنجا می‌گذرید را بکشید.
- کتاب بخوانید.
- فعالیت‌های روزانه‌تان را به شیوه‌ای جدید انجام دهید مثلا اگر راست دست هستید، قهوه‌تان را با دست چپ آماده کرده و بهم بزنید.
- یک زبان جدید، سرگرمی یا ابزار موسیقی(Music) جدید بیاموزید.
- در کلاس‌هایي شرکت کنید که شما را به چالش می‌کشانند.
نظرشما
آخرین اخبار