چاقی، شامل انباشت بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن است که باعث پسرفت شاخص‌های سلامتی مانند کاهش میانگین مدت عمر یا کاهش کیفیت زندگی می‌شود
شفا آنلاین>سلمت>ورزش و انجام فعالیت‌های حرکتی باعث کاهش وزن می‌شود.
به گزارش شفا آنلاین، یلدا کوهبر کارشناس برنامه میانسالان مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز، با اشاره به اینکه ورزش و انجام فعالیت‌های حرکتی می‌تواند نقش موثری در سوزاندن کالری وکاهش وزن داشته باشد، گفت: چاقی(Obesity)، شامل انباشت بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن است که باعث پسرفت شاخص‌های سلامتی مانند کاهش میانگین مدت عمر یا کاهش کیفیت زندگی می‌شود.
وی بیان کرد: شایع‌ترین روش تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن (BMI) بوده که مهم‌ترین علت موثر در چاقی و اضافه وزن، تمایل بدن به ذخیره انرژی به صورت چربی است که به صورت ارثی منتقل می‌شود و باید برای پیشگیری از انباشت چربی و صرف انرژی، ورزش و فعالیت‌های حرکتی را انجام داد.
این کارشناس برنامه میانسالان، انواع ورزش را به دو گروه هوازی و مقاومتی تقسیم و بیان کرد: ورزش های هوازی مانند راه رفتن سریع، دویدن، دوچرخه سواری، شنا و ایروبیک با چربی سوزی همراه است و اگر برای مدت زمان مشخص و منظم ادامه یابند، در کاهش وزن افراد موثر هستند.
به گزارش شفا آنلاین، یلدا کوهبر کارشناس برنامه میانسالان مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز، با اشاره به اینکه ورزش و انجام فعالیت‌های حرکتی می‌تواند نقش موثری در سوزاندن کالری وکاهش وزن داشته باشد، گفت: چاقی(Obesity)، شامل انباشت بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن است که باعث پسرفت شاخص‌های سلامتی مانند کاهش میانگین مدت عمر یا کاهش کیفیت زندگی می‌شود.
وی بیان کرد: شایع‌ترین روش تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن (BMI) بوده که مهم‌ترین علت موثر در چاقی و اضافه وزن، تمایل بدن به ذخیره انرژی به صورت چربی است که به صورت ارثی منتقل می‌شود و باید برای پیشگیری از انباشت چربی و صرف انرژی، ورزش و فعالیت‌های حرکتی را انجام داد.
این کارشناس برنامه میانسالان، انواع ورزش را به دو گروه هوازی و مقاومتی تقسیم و بیان کرد: ورزش های هوازی مانند راه رفتن سریع، دویدن، دوچرخه سواری، شنا و ایروبیک با چربی سوزی همراه است و اگر برای مدت زمان مشخص و منظم ادامه یابند، در کاهش وزن افراد موثر هستند.
نظرشما
آخرین اخبار