چنانچه دچار خستگی مزمن هستید باید در برنامه‌ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و می‌توانید از دستورالعمل‌های زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهره‌مند شوید
شفاآنلاین>سلامت> برای غلبه بر «خستگی مزمن» می‌توانید از این دستورالعمل‌ها بهره‌مند شوید.
به گزارش شفاآنلاین، چنانچه دچار خستگی مزمن هستید باید در برنامه‌ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و می‌توانید از دستورالعمل‌های زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهره‌مند شوید:
ـ عادت های خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید
ـ با ورزش(Sport) ملایم انرژی خود را بالا ببرید
ـ صبح‌ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید
ـ از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک‌تر مصرف کنید
ـ حتما کوه رفتن را تجربه کنید
ـ در مزاج گرم، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک‌کننده است
ـ در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی(Enough) ببرید
ـ با گرفتن ماساژهای ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید.
به گزارش شفاآنلاین، چنانچه دچار خستگی مزمن هستید باید در برنامه‌ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و می‌توانید از دستورالعمل‌های زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهره‌مند شوید:
ـ عادت های خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید
ـ با ورزش(Sport) ملایم انرژی خود را بالا ببرید
ـ صبح‌ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید
ـ از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک‌تر مصرف کنید
ـ حتما کوه رفتن را تجربه کنید
ـ در مزاج گرم، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک‌کننده است
ـ در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی(Enough) ببرید
ـ با گرفتن ماساژهای ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید.
نظرشما
آخرین اخبار