راه های پیشگیری از ریزش مو در دوران بارداری

شفا آنلاین>سلامت>آیا میدونستید که موها در طول یک چرخه رشد میکنن؟ در هر زمان معینی، 90٪ موها رشد میکنن و 10٪ باقی مانده در مرحله استراحت بسر میبرن. بعد از دو تا سه ماه استراحت، موها میریزند و موهای جدید جایگزین میشن. در دوران بارداری، این چرخه در مرحله استراحت متوقف میشه و موهای شما ضخیم تر میشه.
 
به گزارش شفا آنلاین:البته همیشه هم نمیتونید همچین توقعی داشته باشین زیرا به دلایل مختلف ممکنه موهاتون بریزه. ما اینجا بهتون کمک میکنیم تا بتونید ریزش مو هاتون رو در بارداری کنترل کنین.
 

آیا ریزش مو در دوران بارداری طبیعی است؟

ریزش مو در دوران بارداری <Hair loss during pregnancy>کاملا طبیعیه. مطالعات انجام شده حاکی از اینه که تقریبا 40 تا 50 درصد از زنان باردار از ریزش مو رنج میبرن که یه پدیده موقته. مو ممکنه خشک تر بشه به علت سطح بالای هورمون پروژسترون در طول بارداری. اگر ریزش موی شما در بارداری غیرمعمول باشه باید به پزشک مراجعه کنین.

علت ریزش مو در دوران بارداری چیست؟

نگران نباشید ریزش مو در بارداری معمول تر از هر زمان دیگری است. نوسانات هورمونی و تغییرات فیزیکی میتونه دلیلش باشه.

دلایل دیگری برای ریزش مو در دوران بارداری وجود داره، مانند:

تغذیه نامناسب: بدن شما در دوران بارداری نیاز به تغذیه بیشتری داره. نیاز به آهن زیاده و مصرف ناکافی میتونه منجر به ریزش مو بشه. همچنین کمبود پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی در بدن میتونه از عوامل موثر اون باشه. تهوع و استفراغ در سه ماهه اول ممکنه سبب تغذیه نامناسب بشه.

بیماری ها: برخی از بیماری ها مانند دیابت بارداری و کرم قارچی (عفونت قارچی) میتونه باعث ریزش مو بشه. همچنین داروهای خاصی مانند دارو برای درمان فشار خون بالا، افسردگی و اضطراب، خطر ریزش مو رو افزایش میده. اگر در هنگام مصرف داروی افزایش ریزش مو رو مشاهده کردین، با پزشک تون صحبت کنین.

تغییرات هورمونی رایج: تغییرات مو در دوران بارداری همچنین میتونه از تغییرات هورمونی که در این مرحله طبیعی هستن، ناشی بشه.
    ژنتیک نقش مهمی رو ایفا میکنه: ریزش مو زمینه ژنتیکی داره یعنی اگر والدین شما مشکل مشابهی داشته اند، احتمالا شما هم تحت تاثیر قرار میگیرین. داروها و درمان میتونه در مقابله با ریزش مو با علت ژنتیکی مفید باشه.

سندرم تخمدان پلی کیستیک: PCOS یک اختلال هورمونیه که باعث میشه تخمدان به مقدار زیادی هورمونهای مردانه تولید کنه. اکثر زنان مبتلا به این بیماری با افزایش موی زاید و ریزش موی سر مواجه میشن.

کم کاری تیروئید: کم کاری تیروئید امروزه در میان زنان رایجه. هورمون تیروئید مسئول حفظ میزان سوخت و ساز پایه، سیستم گوارش، سلامت روان و حتی ناخن و مو است. کمبود این هورمون میتونه باعث ریزش مو بشه

بیماری های پوستی پوست سر: آلرژی پوستی و شرایطی که روی پوست سر تاثیر میذاره نیز میتونه باعث نازک شدن مو و ریزش مو بشه.

چگونه ریزش مو را در دوران بارداری کنترل کنیم؟

برخی از کارهایی که میتونید انجام بدین تا در دوران بارداری ریزش موهاتون کاهش پیدا کنه و موهای سالمی داشته باشین.

        موهای خود را بیش از حد براش نکنید زیرا باعث آسیب بیشتر به موهاتون میشه.
        از مدل موهایی که باید موهاتون رو سفت ببندید، دوری کنین مانند مدل های دم اسبی.
        از درمان های صاف شدن مو یا رنگ های شیمیایی استفاده نکنید چون موهاتون شکننده و خشک میشن.
        از شامپو و نرم کننده مناسب استفاده کنید.
        از یک شانه انحنادار برای حالت دادن موهای مرطوبتون استفاده کنید.
        پوست سر رو جهت تحریک گردش خون ماساژ بدین.
        از رنگ مو استفاده نکنید زیرا مواد شیمیایی مضر موجود در اون ممکنه منجر به ریزش بیش از حد مو بشه.
        میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنین زیرا حاوی فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها هستن که به محافظت از فولیکول های مو و تحریک رشد مو کمک میکنن.

 
این نکات میتونه به کاهش میزان ریزش مو کمک کنه.

9 درمان خانگی برای ریزش مو در دوران بارداری

این راه حل های ساده رو در خانه امتحان کنین و تفاوت رو ببینین.

1. استفاده از محصولات طبیعی و ارگانیک

استفاده از محصولات طبیعی و ارگانیک یکی از بهترین اقدامات برای کاهش ریزش موی به دلیل عفونت های پوستی و واکنش های آلرژیک پوست سر است. محصولات طبیعی برای افرادی که پوست حساس دارند عالیه.

2. ماساژ با روغن گرم

تصور میشه که ماساژ پوست سر با روغن نیم گرم، به طور طبیعی به کنترل ریزش مو کمک میکنه. به نظر می رسد نارگیل، ججوبا، بادام، روغن زیتون و روغن خردل بهترین گزینه برای تغذیه پوست سر با ماساژه.

3. ژل آلوئه ورا مناسب برای کنترل ریزش مو

عصاره های آلوئه ورا به بسیاری از بیماری های پوستی کمک میکنه. ژل آلوئه ورا میتونه ریزش موی به دلیل خشکی و عفونت پوست سر رو از بین ببره.

4. چریش یه گیاه آنتی باکتریال

چریش یکی دیگه از درمان های گیاهی موثر برای مقابله با ریزش موی به دلیل عفونت های پوستیه. چریش عامل ضد باکتری طبیعیه که از رشد باکتری جلوگیری میکنه. شما میتونید یک برگ خرد شده از برگ های چریش رو تهیه کنید و روی پوست خود بمالید.

5. شیر نارگیل تازه

نیم فنجان شیر نارگیل تازه را روی پوست سر با نوک انگشتان خود ماساژ بدین. به مدت 20 تا 30 دقیقه بگذارید و سپس با استفاده از یک شامپو گیاهی خوب موهاتون رو بشویید. از شیر تازه استفاده کنید، نه انواع کنسرو شده.

6. ترکیبی از روغن ها

شش قاشق غذاخوری روغن کرچک و یک چهارم قاشق چایخوری اسانس اسطوخدوس را مخلوط کنید. مخلوط رو روی پوست سر بمالید و بعد از یک ساعت آن را بشویید. با این حال، از پزشک خود در مورد استفاده از روغنها مشاوره بگیرین زیرا بعضی از آنها در طول بارداری توصیه نمیشه.

7. آب لیمو

یک تخم مرغ رو با یک قاشق غذاخوری آب لیمو مخلوط کنید. اون رو روی پوست سر بمالید و حدود 30 دقیقه بگذارید سپس آن را شستشو دهید. این نه تنها به جلوگیری از ریزش مو کمک میکنه، بلکه باعث میشه که موهاتون ضخیم تر و نرمتر بشه.

8. ترکیب تخم مرغ، ماست و روغن زیتون

یک خمیر از مواد تشکیل دهنده بالا رو آماده کنید و یکبار در هفته روی پوست سر استفاده کنید. این کار به عنوان یک درمان عمیق برای مشکل شما عمل میکنه.

در کنار این داروها، سعی کنید محصولات موهاتون رو تغییر بدین تا ریزش مو در دوران بارداری رو درمان کنید.

9. مصرف مکمل ها و تقویت کننده ها

مکمل ها و محصولات مو نیز نقش کلیدی در کنترل ریزش مو دارن اما قبل از استفاده باید با دکتر خود اونها رو بررسی کنید.

مکمل ها: شما میتونید مکمل هایی مثل روی، ویتامین سی، ویتامین E و بیوتین رو به رژیم غذایی تون به منظور کاهش یا کنترل ریزش مو، اضافه کنید.

شامپوها و نرم کننده ها: موهای خشک در طول بارداری معموله. برای مبارزه با خشکی، میتونید شامپو و نرم کننده مناسب استفاده کنین. محصولات مو که حاوی این مواد باشن: کره شیا، روغن نارگیل، آلوئه ورا، روغن جوجوبا، روغن آووکادو

اگر به رغم تلاش های زیادتون در خانه باز هم ریزش موی شدید دارین حتما به پزشک مراجعه کنین. پزشک ممکنه رژیم تریکوتراپی رو که 3 مرحله داره، پیشنهاد بده. این رژیم حاوی 3 محصوله قطره های پوست سر، اسپری پروتئین و مکمل های غذایی که باعث رشد موهای سالم میشه.