شفا آنلاین:داشتن دلیل خوب برای بیدار شدن در صبح بدین معناست که احتمالا خواب بهتری در شب همراه با اختلال خواب<sleep disorder> کمتر دارید.
به گزارش شفا آنلاین:این اولین مطالعه است که نشان می‌دهد هدفمندی در زندگی منجر به بروز اختلالات کمتر خواب و بهبود کیفیت خواب در طولانی مدت میشود. مطالعه قبلی نشان داده است که به طورکلی هدفمندی در زندگی موجب بهبود کلی خواب میشود.
جیسون
آونگ، سرپرست گروه تحقیق از دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، در این باره
می‌گوید: «کمک به افراد برای پرورش هدف در زندگی‌شان می‌تواند شیوه‌ای بدون
دارو برای بهبود کیفیت زندگی، بخصوص برای جمعیت مبتلا به بیخوابی، باشد.
هدفمندی در زندگی موردی قابل پرورش بوده و از طریق درمان‌های تمرکز حواس
قابل تقویت است.» با افزایش سن، افراد بیشتر دچار بیخوابی و اختلالات خواب
می‌شوند. پزشکان استفاده از اقدامات غیردارویی را برای بهبود این بیماران
توصیه می‌کنند. این مطالعه شامل ۸۲۳ شرکت‌کننده ۶۰ تا ۱۰۰ سال بود. افرادی
که زندگی برایشان معنا داشت ۶۳ درصد کمتر دچار آپنه خواب (اختلال خواب) و
۵۲ درصد کمتر دچار سندروم پای بی قرار بودند. همچنین این افراد کیفیت خواب
بهتری داشتند. سندروم پای بی‌قرار باعث احساس ناراحتی در پاها میشود.
علائم معمولا در اواخر بعد از ظهر و یا ساعات شب روی می‌دهد و اغلب در شب
زمانی که فرد در حال استراحت است شدیدتر میشود.سپید
MedicalDaily
