با یک توضیح بسیار عامیانه و ساده این مبحث را باز میکنم : بدن ما برای تامین انرژی و تامین فعالیتهای روزانه نیازمند به سوزاندن کربوهیدراتها مباشد . کربوهیدراتها شامل نان ، برنج ، سیب زمینی و ... می باشند . حال اگر کربوهیدراتها در دسترس نباشند ، بدن به صورت کاملا طبیعی و برای رفع نیازها و درواقع سرپا نگه داشتن فرد به دنبال سوزاندن چربی های می رود !
دیگر وقت این است که بدانید رژیمها کم خوری و کم کالری راه صحیح کاهش وزن نیست ! اگر رژِیم غذایی (لوکرب) که در بالا به آن اشاره کردم امتحان کنید ، قطعا با شیوه ی جدیدی از رژیم که بسیار مطلوب و حتی خوش خوراک و دلپذیراست آشنا خواهید شد . همیشه مراجعین با اضافه وزن بالا از استاپ وزنی خود شکایت میکنند . علت این امر طولانی کردن رژیمهای کم کالری است . جراکه بدن شما به سرعت با روش کم کالری سازش پیدا میکند و پس از یک مدت دیگر به این روش رژیمی پاسخ نمیدهد و وزن ثابت میماند . پس بهتر است برای کاهش وزنهای دقیق و حرفه ای از این نوع رژیم استفاده کنید .
و اما نکته آخر اینکه :ورزش و رژیم مکمل یکدیگر هستند . به هیچ وجه رژیم به تنهایی نمیتواند پاسخگوی نیاز شم به تناسب اندام باشد ! درواقع ورزش است که کمک به رفع چاقی های موضعی مثل چاقی شکمی ، پهلو ها و پایین تنه می کند . پس از تحرک بدنی متناسب در کنار رژیم خود غافل نشوید .
پزشک آنلاین
