نشستن های طولانی نه تنها برای متابولیسم بدن مضر است، بلکه باعث می شود زودتر پیر شوید.
شفا آنلاین: نتایج تحقیقات جدیدی نشان می دهد نشستن های طولانی مدت در روز در پیر شدن سریع سلول های بدن تاثیر زیادی دارد.
به گزارش شفا آنلاین،نشستن های طولانی نه تنها برای متابولیسم بدن مضر است، بلکه باعث می شود زودتر پیر شوید.
نتایج تحقیقات جدیدی نشان می دهد نشست برای ده ساعت یا بیشتر در روز بدون انجام ورزش های منظم سلول های بدن فرد را پیر می کند.
نتایج
مطالعات دانشگاه کالیفرنیا در سن دیگو که بر روی هزار و پانصد زن بین سن
های شصت و چهار تا نود و پنج سال انجام شده، در مجله آمریکایی اپیدمولوژی
منتشر شده است.
نتایج این تحقیق
نشان می دهد سلول های زنانی که بیش از ده ساعت می نشینند و کمتر از چهل
دقیقه در روز تمرینات ورزشی متوسط تا شدید انجام می دهند از نظر بیولوژیکی
هشت سال پیرتر از زنانی است که کمتر می نشینند. هر ساعت نشستن، احتمال
بیماری قلبی را تا چهارده درصد افزایش می دهد.
زنانی
که سلول های پیرتری دارند تلومرهای کوتاه تری دارند که در انتهای رشته دی
ان ای DNA یافت می شوند و به محافظت از کروموزوم ها از زوال کمک می کنند.
کوتاه
شدن تلومرها با بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و سرطانی های وخیم ارتباط
دارد، عوامل مربوط به سبک زندگی همچون سیگار کشیدن و چاقی نیز می تواند با
این کوتاه شدن مرتبط باشد.
محققان می گویند، شیوه زندگی کم تحرک در روند پیر شدن زودتر سلول های بدن تاثیر مستقیم دارد.
خدمات
سلامت همگانی انگلیس توصیه می کند افراد در هفته دست کم صد و پنجاه دقیقه
ورزش و زمان کمتری را برای نشستن مقابل تلویزیون یا کامپیوتر یا سفر با
اتوبوس یا خودرو صرف کنند.
نظرشما
آخرین اخبار