چرا دسـت‌هـا و پـاهـا یمان مور مور می شود؟

شفا آنلاین: این حالت بسیار رایج است و نگران کننده نخواهد بود اما تداوم آن طبیعی نبوده و لازم است برای مشخص شدن علت آن با پزشک مشورت شود. از جمله مهم‌ترین علل زمینه ساز احساس مورمور در دست‌ها و پاها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

به گزارش شفا آنلاین:گرفتگی عصب گردن یا پشت: حالت نامطلوب خوابیدن یا آسیب‌های جزئی حین ورزش می‌تواند باعث گرفتگی اعصاب گردن یا پشت شود. گرچه این حالت مشکل جدی محسوب نمی‌شود اما احساس مورمور در دست‌ها و پاها را در پی دارد. در این صورت شانه‌ها خواب‌رفته هستند یا قرار گرفتن در موقعیت‌های مختلف یا انجام بعضی کارها با درد همراه است. توصیه می‌شود این مشکل زودتر درمان شود زیرا ممکن است به ناراحتی‌هایی شبیه آرتریت تبدیل گردد.

کمبود ویتامین B12: کمبود ویتامین B12 را نیز باید علت دیگری از احساس مورمور دست‌ها و پاها دانست. کمبود این ویتامین زمینه‌ساز کم‌خونی می‌شود، زیرا مشکلاتی در رشد گلبول‌های قرمز ایجاد می‌کند. خستگی، سرگیجه در زمان کار، ورزش یا بلند شدن از رختخواب، رنگ‌پریدگی، عدم تمرکز، اختلالات تنفسی و افسردگی ازجمله دیگر علل کمبود ویتامین B12 هستند. گوشت ماکیان، بره و گوساله، خوراکی‌های دریایی، ماست و لبنیات، تخم‌مرغ، جگر، ماهی تن و قزل‌آلا منابع غنی این ویتامین هستند که مصرف آن‌ها این کمبود را جبران می‌کند.
سندرم مجرای مچ دست: افرادی که مدت طولانی مشغول تایپ هستند از احساس مورمور دست‌ها گله‌مندند. درواقع حرکات مکرر و لرزش‌های آن موجب فشردگی عصب مچ دست می‌شود که به سندرم مجرای مچ دست یا تونل کارپ موسوم است. این افراد باید حین کار هر 30 دقیقه یا یک ساعت به دست‌های خود استراحت کوتاهی بدهند. به‌این‌ترتیب انگشتان را باز و بسته کنند، موقعیت دست‌ها را تغییر دهند و آن‌ها را بچرخانند. در صورت امکان حرکات کششی شانه‌ها نیز مفید خواهد بود.
دیابت: اگر مبتلا به دیابت، حالت پیش دیابت یا مقاومت به انسولین هستید، باید به افزایش سطح قند خون توجه داشته باشید. درواقع، قند خون برای اعصاب مضر است و حالت گزگز و مورمور را در پی دارد. اگر این مشکل درمان نشود و قند خون به‌طور دائم افزایش یابد یا کنترل نشود، این آسیب به مشکلی به نام نوروپاتی دیابتی تبدیل می‌شود. انجام منظم آزمایش A1C (هموگلوبین گلیکوزیله) برای تشخیص سطح واقعی قند خون طی سه ماه اخیر، کنترل دقیق دیابت به‌منظور پیشگیری از افزایش قند خون، رعایت تغذیه سالم و متنوع و ورزش برای حفظ عملکرد صحیح ماهیچه‌ها لازم است.
کم‌کاری تیروئید: اگر غده تیروئید به‌درستی عمل نکند منجر به بروز مشکلاتی نظیر مورمور اندام‌ها، خستگی مفرط، احساس سرما، افزایش یا کاهش وزن، خشکی پوست و ریزش شدید موها می‌شود. آزمایش خون برای تعیین عملکرد غده تیروئید لازم خواهد بود.
ام اس: اختلالات تعادل، بی‌حسی اندام‌ها، مشکلات بینایی، احساس سوزش و اختلال تمرکز مهم‌ترین نشانه‌های آن محسوب می‌شود. احساس مورمور دست‌ها و پاها در صورت ابتلا به ام اس باید با پزشک در میان گذاشته شود. درواقع، اندام‌های مختلف در این بیماری تحت تاثیر هستند و نمی‌توان بدون توجه به همه فقط یکی را درمان کرد.سپید
منبع: Améliore ta santé.fr