با ۵ ویتامین اعصاب‌تان را محکم کنید

به گزارش شفا آنلاین،تغذیه بر هر عضو بدن تاثیر بسزایی می‌گذارد و حتی می‌توان گفت سلامت هر عضو در بدن به تغذیه‌ سالم بستگی دارد. یکی از عوامل مهم در سلامت سیستم عصبی استفاده از ویتامین‌های گروه B است. کمبود ویتامین B1 باعث اختلال سیستم عصبی و بیماری‌هایی مانند بری بری، گز گز و مور مور بدن و عدم توانایی لمس اشیا می‌شود که با مصرف غلات سبوس‌دار می‌توان از این بیماری‌‌ها جلوگیری کرد. کمبود ویتامین‌های B6 و B12 که باعث اختلالات خلقی، عصبی و گر گرفتگی می‌شوند و در سلامت سیستم عصبی نقش بسزایی را ایفا می‌کنند که غلات و حبوبات، جگر و دل و قلوه، شیر و مرغ منابع غنی این ویتامین‌ها هستند. مصرف امگا 3 در سلامت سیستم عصبی کمک‌کننده است و اختلالات حسی و عصبی را درمان می‌کند که در انواع ماهی‌ها به وفور یافت می‌شود. ک/س شبکه ایران