به گزارش شفا آنلاین، سید جواد علوی درباره دیدگاه طب سنتی در مورد خوردن و آشامیدن صحیح, اظهار داشت: مقدار غذا باید به اندازه‌ای باشد که بدن را تقویت کند و دستگاه گوارش توانایی هضم آن را داشته باشد.
به گفته وی از علائم ازدیاد بر بیش از حد خوردن غذا می‌توان به احساس سنگینی در معده، احساس کشش در معده، ایجاد تنگی نفس بعد از غذا، احساس راحتی با دفع، اضطراب موقع خواب و جابجا شدن در بستر، برگشتن غذا به گلو با آروق اشاره کرد.
عوارض کم غذا خوردن
این کارشناس طب سنتی اضافه کرد: از عوارض کم غذا خوردن می‌توان به ضعف، لاغری، رنگ پریدگی، ناپایداری معده، سوزش معده اشاره کرد همچنین غذا خوردن بر اساس سن بسیار اهمیت دارد به طوری که پس از جوانی که نیروی بدن کمتر می‌شود بهتر است که مقدار غذا کم شود، زیرا اگر دستگاه گوارش نتواند غذا را به درستی هضم کند، مواد دفعی تولید شده از غذاها اندک اندک تجمع پیدا می‌کند و می‌توانند منجر به بیماری‌های مختلفی شوند.
علوی یاداور شد: شخصی که می خواهد صحیح و سالم و سبک باشد باید در شب کمتر غذا بخورد ولی برای سالمندان غذا نخوردن در شب به خصوص اگر گرسنه باشند زیان بار است بهتر است در برنامه متداول روزانه از غذاهای مطلق مانند گندم یا برنج, گوشت, شیرینی‌های طبیعی ملایم مثل انجیر, مویز و انگور و کشمش و میوه‌های تازه مصرف کنند.
قوانین نوشیدن آب
وی خاطرنشان کرد: نوشیدن آب در صورت عطش واقعی لازم و مفید است. نوشیدن آب بعد از غذای شور، غذای گرم، شیرینی و ترشی مضر است. نوشیدن آب بعد از خوردن میوه‌ها چندان توصیه نمی‌شود.
