شفا آنلاین>سلامت>استرس شغلی یکی از عوامل افت کارایی و کاهش عملکرد مثبت شغلی افراد است که می تواند نقش جدی را در موقعیت های مهم زندگی افراد و روحیه آن ها ایفا کند.
به گزارش شفا آنلاین، زهرا صادقیان
مشاور و روان شناس اظهار داشت: استرس، مجموعه واکنش عمومی انسان به عوامل
پیش بینی نشده است که می تواند احساسات ناخوشایندی در فرد ایجاد کند.وی
افزود: در مواقعی که شخص تحت فشار روانی قرار می گیرد و نمی تواند خود را
با موقعیت سازگار کند زمینه دچار شدن وی به تناقض ها و تضادهای درونی فراهم
می شود و این مشکلات درونی منجر به بروز رفتار شغلی ناکارآمد خواهد شد.صادقیان
ادامه داد: تجارب شخصی فرد در ایجاد استرس نقش بسزایی دارد چنانچه فرد در
موضوعی قرار بگیرد که با مهارت ها، آموخته ها و توانایی هایش همخوانی
نداشته باشد دچار سرگردمی خواهد شد.این روان شناس با اشاره به
عوامل ایجاد استرس در موقعیت های شغلی، بیان داشت: ساعات کاری زیاد، عدم
حمایت کارفرما، ضعف مهارت های ارتباطی، حجم کاری نامتناسب با شغل و نداشتن
امنیت شغلی مهم ترین دلایل ایجاد کننده استرس شغلی هستند.وی در
پایان با اشاره به راه هکارهای مقابله با استرس گفت: هدف ما از مقابله،
کنترل فشارهای کاری و سازماندهی آن ها به نحو احسن است به معنای اینکه
آرامش و تعادل را بر وضع روانی خویش مستقر سازیم.صادقیان در پایان
تأکید کرد: ترک نوشیدنی های محرک و کافئین دار مانند چای و قهوه، استفاده
از ویتامین های C و B، کاهش مصرف داروهای آرام بخش (دارونماها) و افزایش
استراحت مناسب و مثبت، همچنین نحوه نشستن و شیوه قرار دادن بدن در طی ساعات
متمادی کاری در افزایش خستگی و کاهش عملکرد نقش بسزایی را داراست که این
موارد از جمله راه هکارهای عملی پیشنهادی است.