» عمومی
شفا آنلاین>سلامت>ورزش پر سوخت و ساز زومبا افراد چاق و دارای اضافه وزن را با مشکلات جدی مواجه میکند .
به گزارش شفا آنلاین،وحید سبحانی ، متخصص طب فیزیکی و رییس مرکز فیزیولوژی ورزشی بیمارستان بقیه الله با
تاکید بر مضر بودن ورزش پرسوخت و ساز زومبا برای افراد چاق و داری اضافه
وزن گفت : بطور کلی دوندگی و هر ورزش شدتی میتواند ظرف یک ساعت بیش از 500
کیلو کالری بدن را از دست دهد که زومبا نیز یکی از همین ورزش‌ها است اما
حرکات سنگین و مداوم این ورزش با ایجاد و یا برگشت ضربات مکرر به عضلات
تحتانی و علی الخصوص مفاصل، شانس ابتلای افراد چاق و دارای اضافه وزن را در
بروز آرتروز زودرس به طور چشمگیری افزایش می دهد .
وی
گفت : زومبا ورزشی ترکیبی و متشکل از حرکات ایروبیک وهوازی است که
بصورت ریتم و همراه با موسیقی هایی با ضرب اهنگ های تند و مداوم انجام
می‌شود که علی رغم داشتن قدرت فراوان در چربی سوزی ، مشکلات مفصلی و دردهای
اسکلتی جبران ناپذیری را نیز باخود به همراه می آورد و بنابر این
انجام این ورزش برای گروه های سنی بالای 35 سال توصیه نمی شود.
سبحانی
تصریح کرد : بهترین الگو برای کاهش وزن اصلاح شیوه تغذیه و افزایش مصرف
سبزیجات و میوه های آبدار است زیرا هرقدر که ورزش شدتی است باز هم رژیم
غذایی 80 الی 90 درصد در کاهش وزن موثر است.
نظرشما
آخرین اخبار