دلیل ورم بدن قبل از شروع قاعدگی چیست؟

به گزارش شفا آنلاین،گاهی به دلیل بروز برخی مشکلات جسمی، بدن انسان دچار تورم و افزایش وزن می شود، این عارضه در اصطلاح "حبس شدن آب در بدن" نامیده می شود که در نهایت باعث چاقی خواهد شد.در این حالت مقدار مایعات درون بدن، بسیار بیشتر از مقدار مایعی است که بدن می تواند دفع کند. مصرف برخی غذاهای خاص می تواند عامل اصلی در بروز این مشکل باشد.

"میرنا الفتی" کارشناس تغذیه می گوید: حبس مایعات درون بدن، به معنای ناتوانی جسم از دفع نوشیدنیها، آب و خوراکیهایی است که وارد بدن می شوند. این عارضه باعث نفخ و ورم در بخشهای خاصی از بدن شامل، سینه، شکم، دست، پا یا شانه می شود یا کل بدن ورم می کند. گاهی فرد متوجه این عارضه هست و گاهی نیست.

علت عارضه حبس شدن آب در بدن:
ایشان علت این عارضه را "افزایش دمای هوا" می داند و آن را عامل اصلی حبس مایعات در بدن معرفی می کند. هر قدر که هوا گرمتر می شود، بدن احتیاج بیشتری به آب پیدا می کند.

 -در این بین زنان به دلایل هورمونی چند روز قبل از شروع دوره قاعدگی، احساس می کنند دچار این عارضه شده اند
 -بانوانی که به مرحله یائسگی رسیده اند هم به این عارضه دچار می شوند
 -اختلال در کار غده تیروئید هم می تواند باعث بروز این مشکل شود
  - مصرف برخی داروها از جمله داروهای ضد دیابت
  - رژیم غذایی بدون پروتئین کافی
  - عدم نوشیدن آب کافی
- زیاده روی در مصرف نمک
- مصرف غذاهای پرچرب
 - مصرف مواد نیروزا
  - مصرف شکر طبیعی یا صنعتی
 - بیماریهای غده هیپوفیز به خصوص کم کاری، ممکن است باعث حبس مایعات در بدن شود.
همه و همه می توانند باعث بروز این مشکل شوند.

راه حل های جایگزین
در این بین برخی خوراکیها مثل آجیل و کنسروجات می تواند خطرناک باشند.  به عنوان مثال:

- از نخود فرنگی فریز شده به جای کنسرو آن استفاده شود.
- از کنسروهایی که روی آنها نوشته شده "رژیمی" استفاده کنید.
- در مواردی که پنیر شور مصرف می کنید باید قبل از استفاده آن را نمک زدایی کنید.
- در موارد مصرف چیبس به شدت باید آب مصرف شود.