برچسب ها
برچسب: چربی های سالم
اگر از رژیم‌های پرچرب استفاده می‌کنید، برخی نتایج تحقیقات نشان می‌دهند که چربی‌های خوب می‌توانند برخی از اثرات منفی را کاهش دهند.
کد خبر: ۳۴۵۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳
در زیر لیستی از بهترین نوشیدنی های ضد التهاب بدن برای شما تهیه شده است:
کد خبر: ۳۳۲۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
مصرف میان وعده می تواند در مدیریت وزن مفید نقش داشته باشد و هنگام اضافه کردن کالری بین وعده های غذایی، راه بسیار خوبی برای افزایش کالری دریافتی روزانه است.
کد خبر: ۳۲۶۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
پیشنهاد تازه محققین این است که شمارش کالری را متوقف کنید و فقط کربوهیدرات ها را کاهش دهید تا سطح انسولین خود را کنترل کنید.
کد خبر: ۳۰۶۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۴
آووکادو سرشار از فیبر غذایی، چربی‌های غیراشباع مانند چربی‌های مونواشباع نشده (چربی‌های سالم) و سایر اجزایی است که با سلامت قلب و عروق مرتبط است.
کد خبر: ۳۰۱۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۴
به افرادی که دنبال کاهش وزن هستند توصیه می‌شود تا رژیم‌های غذایی بدون کربوهیدرات را رعایت کنند اما برخی خوراکی‌های حاوی کربوهیدرات هستند که تاثیر مثبتی بر کاهش وزن دارند.
کد خبر: ۲۵۹۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۳
تکنیک های زیادی که کم و بیش مؤثر و کم و بیش آسان هستند وجود دارند که باعث می شوند به جراحی پلاستیک که هزینه بالایی دارد و طبیعی نیست، نیازی وجود نداشته باشد.
کد خبر: ۲۵۵۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۲
دلایل بسیار زیادی برای خشکی پوست وجود دارد. عوامل محیطی همانند وضعیت آب و هوایی، شیوه و سبک زندگی می‌تواند در کمبود آب بدن و یا خشکی پوست تاثیرگذار باشد
کد خبر: ۲۳۳۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۹
یافته های محققان دانشگاه ساوت استرالیا نشان می دهد مصرف بادام زمینی برای یک مدت طولانی می تواند راهکار داشتن سلامت شناختی بهتر نظیر بهبود تفکر، استدلال و حافظه در افراد مسن باشد
کد خبر: ۲۲۷۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۷
در صورتی که کاهش وزن در برنامه‌های پیش‌روی شما قرار دارد، علاوه بر نیاز به آگاهی از دستورالعمل‌های تغذیه‌ای مربوط به کاهش وزن باید برخی از خوراکی‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کرده و برخی اوقات از خوراکی‌های خاصی تغذیه کنید
کد خبر: ۲۲۶۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۳
آیا از خوردن چربی هراس دارید؟ خب، نباید این گونه باشد، زیرا چربی‌های سالم نه تنها ضرری برای سلامت انسان ندارد، بلکه به تقویت آن نیز کمک می‌کنند. چربی‌های سالم فواید سلامت مختلفی را ارائه می‌کنند که در کمال شگفتی کمک به چربی سوزی کارآمدتر یکی از آنهاست
کد خبر: ۲۲۳۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۱
رژیم مدیترانه‌ای یک رژیم مشخص و ثابت نیست. نحوه پخت غذا در کشور‌های مدیترانه‌ای مثل یونان، ایتالیا، اسپانیا، جنوب فرانسه، ترکیه و تونس متفاوت است، ولی به طور کلی غذای روزانه آنها بر اساس غلات، میوه تازه و خشک شده، سبزیجات و غلات، روغن زیتون، سیر و دیگر ادویه‌ها و طعم دهنده‌های گیاهی، دانه ها، ماهی و سایر غذاهای دریایی است
کد خبر: ۲۲۱۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۴
آجیل منبع باارزش از چربی‌های سالم، فیبر و سایر مواد مفید برای بدن است و به‌عنوان یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی مانع از بروز بیماری‌های مزمن می‌شود
کد خبر: ۲۰۸۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۵
تمامی ویتامین های B در تبدیل کربوهیدرات به سوخت ( گلوکز) جهت تولید انرژی بسیار لازم و ضروری هستند؛ مصرف ویتامین B برای چشم، پوست، کبد، عملکرد مناسب مغز و داشتن موهای سالم بسیار دارای اهمیت است
کد خبر: ۲۰۵۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۷
اگر اضافه‌وزن داشته باشید، بالاخره دیابت خواهید گرفت. گرچه اضافه‌وزن داشتن عامل خطرسازی برای دیابت است، اما عوامل دیگری هم در دچار شدن به دیابت دخیل هستند، از جمله سابقه خانوادگی، سن و قومیت
کد خبر: ۲۰۵۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۲
یک رژیم‌غذایی سالم از ارکان اصلی حفظ سلامت بدن انسان محسوب می‌شود. در این میان برخی مواد‌غذایی فواید بسیاری دارند که آنها را از گزینه‌های دیگر متمایز می‌سازند و از آن جمله می‌توان به مغزهای خوراکی اشاره کرد
کد خبر: ۱۸۵۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۵
برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید
کد خبر: ۱۷۷۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۶
ساده ترین راه کاهش وزن، کاهش مصرف کلی مواد خوراکی است که خوردن تخم مرغ به عنوان یک ماده غذایی کم کالری می تواند کمک کننده باشد.
کد خبر: ۱۴۹۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۲
شفاآنلاین:تغذیه>مقاومت به انسولین، شرایطی است که در آن سلول های بدن پاسخ مناسبی به انسولین نمی دهند و به دنبال آن جذب گلوکز دچار اختلال شده و به طور ثانویه باعث افزایش قند خون می شود.
کد خبر: ۱۰۴۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۳
آخرین اخبار